养生之道网导读：睡好美容觉 告诉你省钱的护肤法，漫漫长夜，你的肌肤得到充分休息了么?如果你的答案是“NO!”，那你就要注意啦。因为充足的睡眠是最省钱的美容方法哦，同时睡眠不足可能会毁掉你的美肌，甚至让你提前衰老!
相信很多人都听说过“睡美人”吧?其实睡觉美容已不是新鲜事，如果你还没有开始采用睡觉美容法来保养自己的肌肤，那就赶紧吧，让自己睡着美起来!
睡眠的充足与否，对一个人的精神状态和外表的美，有着直接影响。睡眠不足，会引起身体血液循环的不正常，使皮肤表面毛细血管代谢失调，长此下去，皮肤就会黯淡、无光，缺乏神采。睡得好的人总是神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。那是因为在睡眠时，皮肤新陈代谢格外活跃，皮肤表面的分泌和清洁过程不断加强，而供给皮肤营养的毛细血管循环持续增多;良好的新陈代谢，使皮肤能够吸收足够营养，清除表皮的多余物，保证肌肤的再生。
养生之道网导读：睡好美容觉 告诉你省钱的护肤法，漫漫长夜，你的肌肤得到充分休息了么?如果你的答案是“NO!”，那你就要注意啦。因为充足的睡眠是最省钱的美容方法哦，同时睡眠不足可能会毁掉你的美肌，甚至让你提前衰老!
睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。
睡眠不足对肌肤的损害!
1、睡眠不足经常失眠，造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。
养生之道网导读：睡好美容觉 告诉你省钱的护肤法，漫漫长夜，你的肌肤得到充分休息了么?如果你的答案是“NO!”，那你就要注意啦。因为充足的睡眠是最省钱的美容方法哦，同时睡眠不足可能会毁掉你的美肌，甚至让你提前衰老!
2、光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮的下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽;反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。
温馨提示，让你睡得好!
因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21∶00—23∶00是免疫系统排毒;23∶00—凌晨1∶00是肝部排毒，需在熟睡中进行;凌晨1∶00—3∶00是大肠排毒;早上7∶00—9∶00是小肠大量吸收营养。
养生之道网小编提醒：针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。
