养生之道网导读:烟酒伤身,健康饮酒3个提示很重要。喝酒在男性的世界里必不可少,不管是公司聚餐还是朋友聚会,都少不了酒水饮料的助兴;不过,大家也都知道过量喝酒的危害,所以喝酒的朋友一定要知道一些“喝酒知识”;今天小编给大家几个小提示,希望对喝酒的大家有所帮助。
提示1:按理想速度饮酒
理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
养生之道网导读:烟酒伤身,健康饮酒3个提示很重要。喝酒在男性的世界里必不可少,不管是公司聚餐还是朋友聚会,都少不了酒水饮料的助兴;不过,大家也都知道过量喝酒的危害,所以喝酒的朋友一定要知道一些“喝酒知识”;今天小编给大家几个小提示,希望对喝酒的大家有所帮助。
提示2:喝清水,恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。
不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。
养生之道网导读:烟酒伤身,健康饮酒3个提示很重要。喝酒在男性的世界里必不可少,不管是公司聚餐还是朋友聚会,都少不了酒水饮料的助兴;不过,大家也都知道过量喝酒的危害,所以喝酒的朋友一定要知道一些“喝酒知识”;今天小编给大家几个小提示,希望对喝酒的大家有所帮助。
提示3:饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。
含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。
养生之道网小编温馨提示:“酒是粮食精,越喝越年轻”,不过这也是在,适量的基础上;过量饮酒危害健康,大家一定要谨记哦!