养生之道网导读：由于秋天，季节干燥肤色暗黄枯燥，如何解决这个问题，让美白肌肤不离你远去，其实方法很简单，就是吃水果，5大水果可棒在这个秋天拥有美白的肌肤。
秋季美白肌肤的五大水果
秋季美白不同于其他的季节，虽然紫外线作这个季节不那么强烈，但也不意味着它不复存在!同时干燥的气侯让本来就容易造成肌肤干燥的美白护理险象丛生，然而拥有白皙细腻的肌肤是所有女性的梦想!而通过吃水果达到美白肌肤的目的是近年来盛行的美白方法。那么，都有哪些水果可以堪称为女性朋友们的天然美白剂呢?
水果美白
一、苹果
苹果营养丰富，是一种应用广泛的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘美容的作用。
二、沙棘
维生素C是公认的美白剂，而每100克沙棘果汁中，维生素C的含量竟高达825～1100毫克，所以，沙棘果更有维生素C之王的美称。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
三、樱桃
樱桃也含有丰富的维他命C，能滋润嫩白皮肤，并有效抵抗黑色素的形成，而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可以增加肌肤弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
四、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能促进肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
五、柠檬
柠檬因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质而堪称水果中的美容佳品。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，最好将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，将是不错的选择。
五大水果美白祛斑
草莓
草莓属色泽诱人，含有多种果酸成分，连同其所含的维他命及矿物质等，可起到紧致肌肤，增强弹性，并且具有淡化色斑和滋润保湿的功效。对于油脂分泌旺盛的油性皮肤的人而言，草莓能有效控油，清洁肌肤，减少痘痘爆发的症状。将草莓挤汁涂在脸上，可以使皮肤保持清爽光滑，嫩有效地阻绝色素沉着。我们还可以用草莓做成美容面膜，祛斑美白面膜" title="祛斑" target="_blank ">祛斑的效果更佳。
材料：草莓50克 橄榄油少量
做法：将草莓捣碎后加入橄榄油搅拌均匀，涂在脸上，配以适合的推拿动作，加强肌肤吸收能力，15分钟后洗净即可。
功效：滋润皮肤，淡化色斑。
菠萝
菠萝含有丰富的维他命B和维生素C，维生素B能对肌肤起到保湿滋润的作用，防止肌肤干燥;维生素C能有效地抑制皮肤黑色素的形成，淡化脸上的色斑，长期使用菠萝美容，可以有效地清除老废角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤光滑润泽。
材料：菠萝50克 面粉10克 甘油10毫升
做法：把菠萝榨汁过滤，取菠萝汁，加入面粉，甘油搅拌混合，用刷子涂在脸上，20分钟后用温水洗净即可。
葡萄
葡萄含有果酸和多种维生素B1、B2、C等是天然抗氧化的食品，葡萄籽中的萃取物原花青素的抗氧化能力更是超强，比维C高18倍，比维E高50陪，能有效地抵抗紫外线，防止黑色素的形成，清理色素，美白美白祛斑。
材料：30克葡萄汁 50克牛奶 少量面粉
做法：牛奶加热煮沸，加入葡萄汁和面粉调成糊状。晚上睡觉前涂在脸上，20分钟后再用清水洗净即可。每周一至两次，可以紧肤去皱、美白肌肤。
桔子
桔子气味甘香，含有丰富的维C成分和多种黄酮类化合物，能够清除体内的自由基，是天然的抗氧化剂。很多大品牌的护肤皮都萃取了桔子的果酸和维他命成分，不仅可以祛斑美白，桔子中的有机酸能紧实肌肤，增强肌肤弹性，用桔皮擦脸更可以是细纹退去。
猕猴桃
猕猴桃即奇异果，有“水果之王”之称。猕猴桃含有维生素A、C、E以及胡萝卜素、叶酸等其他水果少见的营养成分，丰富的膳食前卫能够帮助促进体内的新陈代谢，幼稚的抗氧化物质，可以有效抑制肌肤老化问题，延缓衰老。
总结：美白的肌肤不是人人都有，但是想拥有也不是很难，只要你没事多吃吃这5中水果包你美白动人，让这秋天的夺劲眼球，还等什么快快行动吧!
