养生之道网导读：大家知道人体的五脏是哪些器官吗?心、肝、脾、肺、肾。养好五脏才是身体健康的关键，健康饮食才是重要的，那么饮食坏习惯有哪些最损害五脏健康呢?
"肝将军"怕堵
"肝木生发，犹如树木。"肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝"添堵"．
过量喝酒
少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。
心情郁闷
压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展，肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
用眼过度
肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮，长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
专家支招
阳气升发有助于肝的疏泄，可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能;最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
“心君主”怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润;反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
接收海量信息
现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神，如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。
情绪压抑、劳累
人最大的劳累莫过于心累，看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。
专家支招
养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉;苦入心，多吃一些苦味的食物，不仅清心火，还可以养心;做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根”，中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃得太生、太冷、太撑
生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃;而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。
思虑过多
中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
有些药最伤脾胃
很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等;一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。
肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。伤害肺的坏习惯主要有：
肾不能缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖，所以护肾一定要摒弃以下坏习惯：
吃得咸喝水少
中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。
时刻注意五脏发出的求救信号
人一生中罹患“重大疾病”的机会有多少?据医学家按照各种单一疾病在人群中的发病率推算，这一概率大约是70%—80%。俗语说“病来如山倒”，但五脏在生病前，其实会向你发出求救小信号。教你抓住这些“信号”，挽救健康。
心脏疾病：心血管是影响人类健康的第一大疾病，全世界死亡人数的1/3都与它有关。卫生部北京医院心内科主任医师李明洲告诉记者，心脏发出的“求救信号”包括以下几种：
一活动就心慌气短：经常感到心慌、胸闷，上个楼梯、做些简单的体力活就会气喘、心跳加快。尤其是此前这种情况并不明显，最近一段时间加重的，要当心心脏出现问题。
左手指疼、牙疼：心脏病的疼痛多出现在胸口正中的位置，持续数分钟甚至十几分钟，常常牵涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齿。不过，大家普遍认为的左肩或背部疼痛，其实比较少见。
枕头高了才能睡着：睡觉时，平躺觉得胸闷，必须垫个较高的枕头，或者半靠着才能入睡，表明心脏功能较弱。
肝脏疾病：肝病被称为“最大的隐形杀手”，是因为它在发病初期并没有症状。不过，首都医科大学附属北京佑安医院肝内科主任医师廖慧钰教授说，还是有些小信号，能让我们捕捉到。
见到油腻就恶心：肝脏是人体最大的消化腺，当它出现问题，大多表现在“吃”上，比如没有食欲、不想吃东西、见到油腻食物或闻到油味就恶心欲吐、胃部胀满不适，可能是得了肝炎;如果吃了油腻食物后右上腹(右侧肋骨下缘)疼痛，并连带到右肩或背部，则可能是胆囊疾病(胆囊炎、胆囊结石等)。
脸发黄，皮肤痒：当肝脏生病时，胆汁的代谢功能会随之发生障碍，使血中的胆红素升高，让身体出现颜色上的改变，比如脸黄、眼黄、皮肤黄、尿发黄。由于胆汁里的胆盐刺激皮肤感觉神经末梢，还会出现皮肤瘙痒。
总结：饮食的坏习惯让我们的五脏发出危险的讯号，大家一定要注意及时治疗。积极的改善饮食的好习惯做个健康人。
