养生之道网导读：肉是人人都爱吃的食物，一口肉满口香。你知道肉要如何做才会更美味吗?炖肉应该如何做呢?多放些香料在里面会让肉更香更有营养哦!
炖肉要多加香料
高脂食品会升高甘油三酯水平，常吃则会增加心脏病风险。据美国“每日科学”网报道，美国宾夕法尼亚州立大学的科研人员最新研究发现，肉里放某些调味料可使甘油三酯水平的增加量降低31%。
研究人员发现，相对于一般的肉类食物，添加了14克肉桂、姜黄、黑胡椒、大蒜粉、辣椒粉和牛至叶之类调味料的使得志愿者血液中的抗氧化剂活性增加了13%，胰岛素水平降低21%，甘油三酯水平降低了31%。研究同时发现，添加调味料的食物口感更好，增强人的食欲，更有利于人体消化吸收
另外，中国烹饪大师王万有提示，炖牛肉时可将适量茶叶装进纱布袋中和其他调料一同投入锅中，不但可以使牛肉熟得更快，味道也能更香。
冷饮自己做更健康
我自小喜欢吃冷饮，成家后仍难改此嗜好，但我不喜欢在街上的冷饮店里吃，喜欢回到家自己制作，这样不仅味道美，营养和卫生也更有保障。
我家里有个刨冰机，想吃刨冰时，就头天晚上冰好冰块，再买些西瓜、菠萝、香蕉、芒果等，去皮去核后，切丁、切片，放入精致的玻璃碗中，西瓜铺底，然后将冰块拿出放入刨冰机里刨出冰花。如有葡萄干，则洗少许放在冰花上，再根据个人口味淋上适量炼奶，插上小勺，好吃看得见。
如果家里没有刨冰机，还可以换一种做法。将上述鲜果去皮去核、切丁切片后，放到冰箱里制冷。想吃的时候，每样拿一点，放入碗里，加上冰糖水，同样很好吃。
冷饮自己做，省钱又健康，不仅自己吃得很开心，全家老少也都受益。有客人来访，还能博得客人的不少赞美呢!
有效烹饪高蛋白食物
高蛋白食物一般包括畜、禽、淡水鱼、蛋、海产品等，这些食物在烹饪时，蛋白质会发生变性。一般来说，蛋白质变性后更容易消化吸收，过度变性则不易消化吸收。
加点水 不同的蛋白质变性温度不同，一般在45℃时开始变性，55℃变性加快，温度再升高便会发生变性凝固。烹饪中增加水分可降低蛋白质变性温度，不容易发生化学反应，从而有利于保留食物的营养成分。
加点醋或碱 大多数蛋白质在pH值为4～6的范围内时是稳定的。在有酸或碱的情况下加热，蛋白质热变性速度加快。烹饪时加点醋，在解腻、增香、去腥的同时，还有抑制、杀灭微生物和寄生虫的作用。
加点盐 盐可使蛋白质的热变性速度加快。蒸蛋羹如果不加盐，蛋羹不易蒸好。因为未加盐，蛋白质变性的速度较慢，同时不容易凝固。加盐的时间要掌握好。煮肉汤通常要后加盐，原因就是一开始加盐会使肉表面蛋白质迅速变性凝固，蛋白质凝固时在肉表面形成一层保护膜，既不利于热的渗透，也不利于含氮物的浸出。烹鱼之前，先用盐调味，使鱼体表面的水分渗出，加热时蛋白质变性的速度就会加快，鱼不易碎，也有利于咸味的渗透。
加点酒 酒精可促进蛋白质变性，烹鱼时常用料酒调味的目的就在于此。
酱菜
抗战时我和老向在后方，我调侃他说：“贵地保定府可有什么名产?”他说：“当然有。保定府，三宗宝，铁球、酱菜、春不老。”他并且说将来有机会必定向我献宝，让我见识见识。抗战胜利还乡，他果然实践诺言，从保定到北平来看我，携来一对铁球(北方老人喜欢放在手里揉玩的玩意儿)，一篓酱菜，春不老因不是季节所以不能带铁球且不说，那篓酱菜我起初未敢小觑，胜地名产，当有可观。油纸糊的篓子，固然简陋，然凡物不可貌相。打开一看，原来是什锦酱菜，萝卜、黄瓜、花生、杏仁都有。我捏一块放进嘴里，哇，比北平的大腌萝卜“棺材板”还咸!
北平的酱菜，妙在不太咸，同时又不太甜。粮食店的六必居，因为匾额是严嵩写的(三个大字确是写得好)，格外有号召力，多少人跑老远的路去买他的酱菜。我个人的经验是，盛名之下，其实难副一铁门也有一家酱园，名震遐迩，也没有什么特殊，倒是金鱼胡同市场对面的天义顺，离我家近，货色新鲜。
酱菜的花样虽多，要以甜酱萝卜为百吃不厌的正宗。这种萝卜，细长质美，以制酱菜恰到好处。他处的萝卜嫌水分太多，质地不够坚实，酱出来便不够脆，不禁咀嚼，可见一切名产，固有赖于手艺，实则材料更为重要。甘露，作螺蛳状，清脆可口，是别处所没有的。
有两样酱菜，特别宜于作烹调的配料。一个是酱黄瓜炒山鸡丁。过年前后，野味上市，山鸡(即雉)最受欢迎，那彩色的长尾巴就很好看。取山鸡胸肉切丁，加进酱黄瓜块大火爆炒，临起锅时再投入大量的葱块，浇上麻油拌匀。炒出来鸡肉白嫩，羼上酱黄瓜又成又甜的滋味，是年菜中不可少的一味，要冷食。
北地寒，炒一大锅，经久不坏。另一味是酱白菜炒冬笋。这是一道热炒：北方的白菜又白又嫩。新从酱缸出来的酱白菜，切碎，炒冬笋片，别有风味，和雪里蕻炒笋、荠菜炒笋、冬菇炒笋迥乎不同。
日本的酱菜，太咸太甜，吾所不取。
养生之道网温馨提示：你喜欢吃肉吗?吃肉可以补充人体蛋白质，对身体很有好处哦!
