养生之道网导读：夏季很多人贪凉，湿毒就会在人的体内聚集。大量的湿毒聚集会让人感觉到特别的疲惫。面色滞暗并且伴有食欲差等症状。那么夏季如何祛湿呢？
夏季按穴祛湿
随着夏季的到来，贪凉的人往往容易积蓄湿毒。湿毒在人体的表现，男女有别。具体可对照下文。
有了这些表观，意味着你的身体积攒了不少湿气。我们又该如何祛湿呢?
敲打三“窝”
腋窝的极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，直常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决，心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
肘窝的曲池穴位于肘横纹外侧端，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛或者肩周炎、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、呕喉炎、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以酸张为宜。
膝窝又称腘窝，在腿窝的中心点上有个穴位叫委中穴，是膀胱经的穴位：膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这时不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生二所以平时在办公室可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
敲腿祛湿
腿上有不少祛湿的穴位，主要有阴陵泉、足三里、承山穴和丰隆穴。阴陵泉位于小腿内侧，膝盖下方，小腿窝处。阴陵泉是睥经的合穴，可以健脾除湿。每天要用手指按揉或者敲打这里，时间不拘，空闲的时候就可以.每次3-5分钟。
足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。足三里是健脾胃的第一要穴，对所有的消化系统疾病均有效果，除湿自然也就少不了它。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、调理脾胃、通经活络的作用。
微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人轻轻—按自己的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是体内有湿的缘故。
丰隆穴从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和别才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。每天按压丰隆穴1-3分钟，可以祛湿化痰。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
工作之余不妨顺手敲打或者按摩一下这些穴位吧，预防小病，顺手而已。
女性湿气重表现：
1、油脂分泌旺盛，脸蛋像是油田，总是油光满面;
2、容易出汗，让人觉得不清爽;
3、体形肥胖，总是觉得浑身重，懒洋洋的;
4，喜好食用甜食和油炸食品;
5、头晕晕乎乎，经常头晕还查不出毛病;眼睛迷迷糊糊，眼屎多;
6、嘴黏黏糊糊，或口中犯甜;口腔溃疡;
7、耳朵流水或湿痒;
8、食欲不振，经常胃胀;
9、腰膝困重酸痛;
10、大便溏稀，黏黏糊糊：小便混浊，不清亮;
11、白带多，阴痒，妇科炎症久经不愈，反复发作;
12、脚气。
男性体湿表现：
1、体形肥胖、啤酒肚、脂肪肝;
2、易出汗，像是个“油”人;
3、腰膝困重酸痛，见床就躺;
4、头晕晕乎乎，眼睛迷迷糊糊，眼屎多;
5、嘴黏黏糊糊，或口中犯甜;口腔溃疡;
6、耳朵流水或湿痒;
7、食欲不振，经常胃胀，不想吃饭或者饭量很大，说明又有胃火;
8、大便溏稀，黏黏糊糊;
9、小便混浊，不清亮;
10、阴囊潮湿;脚气。
药性分男女逆用显奇效
很多人都知道，乌鸡白凤丸和定坤丹是妇科专用药，龟龄集是男科专用药。可是您知道吗，近年来在临床应用中发现，把它们逆向应用，有时会收到意想不到的良药。
乌鸡白凤丸巧治男性病
乌鸡白凤丸由乌鸡、人参、黄芪、白芍、当归、熟地等药物组成，具有补气养血、滋阴助阳、柔肝调经、健身益智等功能，适用于气血亏虚引起的月经不、调、崩漏带下、腰酸腿软、行经腹痛、体弱乏力、产后虚弱、阴虚盗汗等症，是传统妇科良药。近几年发现，该药对一些男科特有病也有良好的治疗作用。
◆前列腺增生 前列腺增生是中老年男性多发病，为湿热淤阻膀胱、气血不畅所致。乌鸡白凤丸适用于前列腺增生并有肾阳虚衰、气化不足者。用法：每日口服两次，每次1丸，以淡盐水送服。有报道服药一周后，诸症即可大减，半个月为一个疗程。
◆阳痿 因气血两亏、身体虚弱所引起的阳痿患者，可用适量米醋调服乌鸡白凤丸，每日两次，每次两丸，可使功能性阳痿症状得到改善，逐渐恢复阴茎勃起的能力。
◆精液不液化症 乌鸡白凤丸可促进前列腺分泌功能，缩短精液液化时间及降低黏稠度。每日服两次，每次6克，疗程30天。
定坤丹也治男性病
定坤丹属妇科调经良药，其主要成分为人参、鹿茸、西红花、三七、白芍、枸杞子、鹿角霜、阿胶、当归等。该药原本用于妇女滋补气血，调经疏郁，主治月经不调、行经腹痛、崩漏下血、赤白带下、贫血衰弱、产后诸虚等疾病。近年来发现，定坤丹经中医辨证后使用还可治疗男性病，且有很好的疗效。
◆阳痿 该药具有激素样作用，能调整人体内分泌系统，对性激素有双向调节的作用，故治疗阳痿有效。用法：早、晚各口服1丸(大蜜丸，每丸约重10克)，7天为一个疗程，一般4～5个疗程显效。
◆早泄 配方中的鹿茸、鹿角霜可壮元阳，益精血;熟地、枸杞可滋阴补肾、养精，故能治疗肾虚不固之早泄。用法是每日早、晚各服定坤丹1丸，10天为一个疗程，一般服药半个月后性欲增加，早泄现象消失。
◆治疗不育症 配方中的人参、白术可益气，鹿茸、鹿角霜可补肾阳，熟地、枸杞可益精血，对男子不育、精子稀少等病症有良好的治疗功效。用法：每日早晚各服1丸，1个月为一个疗程，2~3个疗程可治愈。
◆前列腺肥大该药对于肾阳不足、精血亏虚所致的前列腺肥大有效，可补肾助阳，填精益髓。用法：口服定坤丹，早、晚各1次，每次1丸，15天为一个疗程，一般服用1个月后可见效。
龟龄集能治女性病
龟龄集是我国传统中成药，主要由人参、鹿茸、肉苁蓉、海马、淫羊藿等大补气血、温阳益精之品组成，常用于男性阳痿、早泄、遗精等症，素有男科“圣药”美称。现代研究表明，龟龄集还可用于治疗多种因肾阳虚损所致的妇科病。
◆习惯性流产 中医认为习惯性流产多因禀质虚弱，精亏血少，肾虚胎元不固。而龟龄集有温补肾阳、益血安胎之效，尤其是肾阳虚弱、腰膝酸软、面色萎黄、少腹坠胀者，及时用本品治疗多能收到良好效果，既可提高机体免疫能力，又可增强胎元之气，同时还能改善胞宫的微循环，为胎儿提供足够的营养成分。一般每次1~2克，每日3次，根据具体情况服用3个月或更久。
◆席汉氏综合征 席汉氏综合征为妇产科疑难病之一，是由产后大出血、休克引起垂体缺血、坏死，以致卵巢功能减退，子宫萎缩，继发闭经，伴有毛发脱落、性欲降低、全身倦怠无力等一系列极度衰弱的症状。中医认为此病与肾元不足、精血两虚有关，龟龄集有温肾助阳、激发阳气、温暖胞宫之效，一般每日两次，每次两克，3个月为一疗程，坚持服用其效可显。
◆痛经 由肾阳亏虚、寒滞血脉所致的痛经，可用黄酒冲服龟龄集两克，每天1次，连服3天，痛经即止;也可以在月经来潮前服药，每次两粒，每日两次，温开水送服，10天为一个疗程，通常一个疗程可见效。
◆白带过多 由肾阳不足、阳虚内寒所致的白带如崩、脐腹冷痛、腰痛如折，每天取龟龄集3克，分两次以淡盐水送服，一般7天可愈。
◆不孕症 由肾阳亏虚所致的女性不孕，可取龟龄集0.5克，每天口服1次，连续服用至受孕。也可用龟龄集酒剂治疗输卵管阻塞不孕症，每次30毫升，每天3次，连续服用至受孕。
◆功能失调性子宫出血 功能失调性子宫出血是由调节生殖的神经内分泌机制失常引起的异常子宫出血。中医认为此病多与血热、肾虚、脾虚、血淤有关。龟龄集有补肾固冲、温经摄血之效，尤其是脾肾两虚引起的出血淋漓不尽、色淡质清、畏寒肢冷、面色晦暗、腰膝酸软、面目浮肿、气短乏力者，多能取效。一般每日2~3次，每次两克
按摩时常用的8种按摩膏
使用按摩膏的目的是保护按摩者的手和被按摩者的皮肤。按摩时选择适宜的按摩膏还能加强治疗的作用。专家提醒，为了保持按摩的力度，每次不要涂得太多。这里为大家介绍按摩时常用的8种按摩膏。
按摩乳
市场有售。具有润滑皮肤、活血化瘀、清热解毒等作用，可用于任何情况。
薄荷水
将鲜薄荷叶浸泡于适量开水中，加盖放1日后，去渣取汁应用，有祛暑除热、清凉解表的功效，适用于夏季按摩及一切热病。
麻油
其他植物油代替也可，有和血补虚，祛风清热等功效，适用于婴幼儿及久病虚损或年老体弱者。
白酒
药酒亦可，有活血止痛、温通经络的功效，适用于迁延日久的损伤疼痛或麻木、腰膝萎弱无力、手足拘挛等病症。
冬青膏
以冬绿油(水杨酸甲酯)与凡士林按1：5混合调匀而成，有消肿止痛、祛风散寒等作用，适用于跌打损伤的疼痛、肿胀及陈旧性损伤和寒性痛证等。
滑石粉
医用滑石粉或市售爽身粉均可，有润滑皮肤、干燥除湿等作用，适用于炎热夏季按摩时应用，对婴幼儿及皮肤娇嫩者尤佳。
鸡蛋清
将鸡蛋(鸭蛋、鹅蛋亦可)一端磕一小孔后，悬置于容器上，取渗出的蛋清应用，有消导积滞，除烦去热等作用，适用于暖气吐酸、烦躁失眠、手足心热、各种热病及久病后期。
葱姜汁
将葱白及鲜生姜等量切碎、捣烂，按1：3比例浸入95%酒精中，放置3-5日后，取汁应用。有温中行气、通阳解表等作用。适用于因寒凝气滞而致的脘腹疼痛及风寒 引起的感冒、头痛等。
结语：夏季因为天气的原因，很多人甚至根本就不愿意暴露在阳光之下，长期在空调房里面，湿气自然就会纠缠着你。所以适当的晒晒太阳对身体还是有好处的。
