脂肪肝目前已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，严重威胁健康。运动治疗原则是以中低强度、较长时间的有氧运动为主，抗阻练习和柔韧性练习作为辅助。
运动强度 应选择中等强度运动，即40%～60%的最大摄氧量或最大心率，运动时心率维持在（220-年龄）×40%～60%区间内。运动强度也不是一成不变的，应根据身体状况及时调整，以自身主观感觉达到呼吸加快、微微出汗、运动后疲劳感于10～20分钟消失为宜。
运动时间 运动时间应控制在每天30～60分钟，如果身体状况允许可增加至每天50～60分钟。运动初始阶段每周3～5次较为合适，逐渐增加至每周5天以上，合并有肥胖的患者如果身体允许最好能每天进行运动，以增加能量消耗。
运动类型 主要运动类型是大肌肉群参与的有氧运动。这类运动包括大步走、慢跑、游泳、越野行走、健身操等，还可以根据兴趣爱好选择羽毛球、乒乓球、网球、足球、高尔夫等项目。锻炼者可根据自己的情况，因地制宜，选择合适的项目。在进行有氧运动的同时，最好辅助抗阻练习和柔韧性练习。虽然这两项运动对于改善脂肪肝作用有限，但是可以有效改善肌肉品质和关节活动度，对于提高身体素质和维持身体健康有很大帮助。
但运动前应先进行身体检查，尤其是心血管系统的检查，根据个人的运动、呼吸、循环系统功能状况及其体质情况，选择适宜的运动项目及运动量。
