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七款美容食谱 让你青春永驻

2019-06-02 13:30:13浏览:880评论:0 来源:山村网   
核心摘要:很多女性对于美容养颜大多数在于化妆品上的保养,而比较忽视了食物的效果,其实,身体的内在调理也是很重要的,效果可能也更持久

很多女性对于美容养颜大多数在于化妆品上的保养,而比较忽视了食物的效果,其实,身体的内在调理也是很重要的,效果可能也更持久一点。

一、红糖糕

重点:加速代谢速度和美白

红糖在日本被视为美肤圣品,它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度,美白肌肤。

食谱——红糖糕

原料:汤面、红糖

做法:

1.烫面小剂子按成小圆片;

2.圆面皮包入红糖;

3.像包汤圆一样团成小球,按成圆饼状;

4.制好的小圆饼表面涂抹一层油备用;

5.锅置火上,烧热后注入半锅油,烧至五成热时,下入糖糕生坯;

6.糖糕浮起时,关火再以余温炸5分钟左右,捞出沥油即可。

二、海带猪蹄汤

猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。

而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。

用料:海带、花生米、猪蹄子一个、生姜、葱。清汤、盐、鸡精、、胡椒粉少许,绍酒。

做法:

1.海带洗净切成块,花生米泡洗干净,猪手剁块,生姜切片,葱切花。

2.猪手块飞水捞出,煲内注入清汤,加入猪手葱姜绍酒煲30分钟,放入海带、花生米、煲20分钟。

3.再调入盐、鸡精、胡椒粉同煲10分钟即可。

三、枸杞米酒

这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

用料:酒酿、枸杞、干银耳、梨、冰糖

做法:

1.干银耳泡发,去根和硬质物,清洗净;梨削皮切丁。

2.高压锅内放入银耳和适量清水,煮20分钟。

3.开盖,加入酒酿,枸杞,梨丁,冰糖,再次烧开即可。

4.晾凉,放入冰箱冰镇,然后随时享用。

四、猕猴桃色拉

水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

食谱——酸甜猕猴桃色拉

原料:猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。

做法

1.猕猴桃洗净去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

2.虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸呈金黄色捞出,沥干油备用。

3.猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上千岛沙拉酱即可。

小贴士:猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

五、黄瓜粥

粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

用料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐和生姜少许。

做法:

1.锅炉内加水约毫升,置火上,下大米生姜。

2.武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至稠入精盐调味即可。

(责任编辑:豆豆)
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