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为什么经常伤风感冒
1.1、身体虚弱
在中医看来,一个人元气虚弱,表疏腠松,稍不留神就容易感受风邪造成感冒。要知道“风邪袭人,不论何处感受比内归于肺。”特别是素体阳虚、阴虚或者是病后的人,复感风邪很容易引发伤风感冒。
1.2、头背部受凉
头背部受凉是很容易造成感冒的。人的头部皮肤较身体其他部位致密,血管和淋巴血管也极为丰富。当人体大量运动或者是洗澡、洗头之后,头背部很容易出汗, 身体热量经过头背部进行蒸发,此时若是受凉,风寒极易侵入身体,引发感冒。
1.3、过度劳累
长时间身体过度疲劳会导致身体免疫力和抵抗病毒的能力下降,从而容易传染感冒。工作压力较大的人建议要注意劳逸结合,多休息,加强饮食营养,保证身体的免疫力和抵抗力,避免经常感冒。
1.4、免疫力低下
当身体免疫力低下的时候,稍微吹吹风或者是一旦接触到引发感冒的病毒就很容易感冒,所以平时应该多注意提升身体免疫力。
1.5、流感病毒
流行性感冒主要的致病病毒就是流感病毒和副流感病毒。流感病毒很容易在易感人群中传播开来,传播途径主要是通过飞沫传播。
2.1、积极的进行治疗
治疗感冒很多人都选择使用感冒药物,而事实上,即使是医学发达的今天,也没有那种药物能够消灭感冒病毒,使用药物治疗,只能抑制缓解病情,并不能正直的治疗感冒,感冒能够痊愈完全是人体抵抗力的作用。
2.2、注意饮食
体质差的人体患上感冒很容易出营养不良的现象,所以这个时候一定要注意给身体补充营养,否则的话,病情会逐渐加重,对人体造成更多不良的影响。可以多喝点鸡汤,帮助恢复体力,补充营养。
2.3、注意休息
感冒了,身体会出现多种不良的症状,会感觉到十分的疲惫,如果出现发烧等现象的话,还会出现全身性酸痛等现象,这个时候一定要多注意休息,泡个热水澡,好好的睡上一觉,能够很好的帮助身体恢复。
2.4、多喝水
喝水能够帮助促进人体循环,帮助毒素的排出,所以要经常性的多喝水,感冒后特别是出现发烧等现象的时候,一定要注意多喝水,避免体温过高导致人体脱水,受到损伤。
3.1、多吃颜色鲜艳的水果和蔬菜
酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物,这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭,并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。
3.2、补充优质蛋白
当一个人感冒或发热时,机体将需要比平时多得多的热卡去战胜疾病,同时机体的免疫系统也依赖各种氨基酸的摄取来修复。
3.3、维生素E
研究证实,不论是老年人还是年轻人,机体内充足的维生素E能明显增强T细胞抗感染的能力。研究还发现,人体通过饮食摄入的维生素E通常难以达到有效抗病毒的免疫水平,因此专家推荐每日补充200国际单位的维生素E,以预防流感的侵袭。
经常感冒吃什么好
1、红薯
增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。
2、萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。
3、大蒜
大蒜素抗感染和细菌。实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。
4、蜂蜜
其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。
常伤风感冒的食疗方法
1、附片狗肉汤
组成:附片,狗肉,盐适量。
方法:将附片放入上灌中先煎2小时,然后加进狗肉,煮熟放盐食。
功效:回阳补火,温中止痛,散寒燥湿之功,煮时用开水,严禁冷水,否则会中毒。睡前服,服后不能吹着冷风和接触冷水。
2、山药苡仁粥
组成:山药粉60克,薏苡仁30克。
方法:先将薏苡仁洗净水煮,将熟时,调入山药粉,用文火继续煮至粥熟。早晚温服。
功效:健脾益气,渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏,或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。
3、参苓粥
组成:人参(或党参),白茯苓,生姜,粳米。
方法:先将人参(或党参)、生姜切为薄片,把茯苓捣碎,浸泡半小时,煎取药汁,后再煎取汁,将一、二煎药汁合并,分早晚两次同粳米煮粥服食。
功效:益气补虚,健脾养胃。适用于气虚体弱,脾胃不足,倦怠无力,面色苍白,饮食减少,食欲不振,反胃呕吐,大便稀薄等症。
