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健康膳食指导 教你快速的排出肝毒

2019-06-04 20:42:29浏览:528评论:0 来源:山村网   
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养生之道网导读:我们都知道,肝火旺盛会导致食欲不振,便秘,偏头痛等症状,困扰着很多人,那么该怎样排出体内的肝毒呢,下面我们就一起来看一下如何快速的排出体内的肝毒:

教你快速的排出肝毒

1.吃青色食物。

按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用即可。

2.枸杞子。

具有很好的保护肝脏作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

养生之道网导读:我们都知道,肝火旺盛会导致食欲不振,便秘,偏头痛等症状,困扰着很多人,那么该怎样排出体内的肝毒呢,下面我们就一起来看一下如何快速的排出体内的肝毒:

肝脏其他排毒法

1、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

2、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

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肝脏最佳排毒时间

凌晨1点~3点是肝经的“值班时间”,此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此,每天应11点之前入睡,这样对养肝排毒有帮助。

养生之道网小编提醒:通过上面的文章我们知道,怎样排出体内的肝毒,其实在我们是生活中很多事物都是可以作为进补的好食材的,只要我们坚持使用,合理搭配就能起到很好的作用。

(责任编辑:豆豆)
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