养生之道网导读：孩子心火肝热怎么调理？不少家长发现，自己的孩子常常睡不好，表现为入睡难、盗汗、发梦受惊等，这很有可能是因为心火肝热。那么，孩子心火肝热怎么调理呢？看看下文介绍的方法吧。
一、孩子心火肝热怎么调理？
1、注意饮食调理
对小孩子的零食加以控制，少吃红烧和油炸类等容易引起上火的食物。学龄前小孩一定少吃诸如花生、瓜子等带果壳的食物。多给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，多吃些清肝火的蔬菜和新鲜水果。在夏天不要让小孩子过多喝冷饮。
2、多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。同时，补充足够的水分也能预防和缓解小孩肝火旺盛的问题。
3、保证充足睡眠
按照中医静脉循行的理论，每天晚上11点到凌晨3点，是肝经运行的时间，若此时能安然入睡，便可以给肝脏提供充足的运作及排毒，从而减轻肝脏的负担。因此，要让孩子养成早睡的良好习惯，尤其是有熬夜习惯的爸爸妈妈，也要尽可能改掉夜猫子的不良作息，给孩子树立早睡的榜样及营造早睡的氛围。
4、适当的运动和锻炼
适当的运动，尤其是有氧运动，能够促进气体的交换，促进血液循环，保证肝脏得到更多的氧气供应。而且，适当的运动还能消除过多脂肪对肝脏的危害，特别是对现在很多胖胖的小孩来说，适量的运动是非常必需的。
5、培养孩子良好的性格
小孩的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。如果小孩脾气暴躁，易怒易哭，则很容易加重小孩肝火旺的症状。所以，家长应该在小孩肝火旺盛的时候尽量安抚，满足他们的要求，让他们保持乐观开朗的心态。
二、两个方子帮助“清心平肝”：
盛夏来临，“心火肝热”的孩子也可以喝些凉茶，这里介绍两个简单的方子：
1、六一散（20克）+茅根（30克），煎煮后当凉茶喝，可以清暑气；
2、如果孩子肠胃比较好，也可以用勾藤（10克）+淡竹叶（10克），煎煮当凉茶喝，可以清心平肝。
三、心火肝热的孩子有哪些明显特征？
1、入睡难，入睡后易出汗，后半夜则睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子还会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境惊吓而睡。这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙齿。
2、动了肝风（实）的孩子，眼神不是很灵活，容易大喊大叫，脖子发硬，胸口发闷；肝气虚的孩子则容易咬牙，打哈欠，大喘气。
3、心火肝热的孩子还特别怕热，睡着时，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出来，有的干脆半夜把自己的衣服脱掉（对这些孩子，被子不要盖得太厚，但要注意腹部保暖）。
4、从舌苔脉相来看，“心火肝热”的孩子舌尖、嘴唇偏红，呼出的口气较热。有的孩子连手掌心都偏红，有口臭，大便干结不好拉。这些孩子往往会挑食，胃口较差，人消瘦。
5、由于“心火”重，孩子的性格也比较急躁，容易发脾气，倔强。
6、《小儿药证直诀》上还记载一种表现，“手寻衣领及乱捻物”为肝热，体征表现供各位家长参考。
如果孩子有明显的以上表现，一般来说就是心火肝热了。但不同的孩子体质不同，最好带孩子到医院，让医生有针对性地调理。
