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按摩哪些穴位能排肝毒
穴位作为可以诊断五脏(肝脏、心脏、肺、肾脏、脾脏)和六腑(胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦)的机能的重要的地方,也是盛放津液的地方。穴位是气息流动的要害部位,如同铁路的中转枢纽一样。顺着经穴连接的路,就是经络。因气息是通过经络流动的,如果进行经穴按摩,可以使气的流动和血液的循环更通畅,去除瘀血,使人体的机能更活跃。下面介绍一些排排肝毒的穴位。
1、太冲穴排肝毒
说到肝火,说到生气,就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。适当按摩太冲穴可以给你注入能量,排解郁闷,让你心平气和,甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。
2、肩井穴排肝毒
膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、舒肝理气的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。
3、大敦穴排肝毒
双腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧,距趾甲角0.1寸),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。
按摩排毒的手法技巧
1、按压
握拳按压和屈指按压,通过指节给穴位和紧张的部位施压。前者适用于大面积、大力度的按摩,后者更适用于脸部、小部位的轻柔按摩。
2、拍打
拍打面部宜用指腹轻柔、细密操作。这是最常用的一种面部按摩手法,也是排毒方法中最简单的一种,对促进护肤品吸收、增强皮肤弹性、促进毛孔代谢和红润脸色都有很好的效果。
3、抚摩
为眼周、额头和鼻翼两侧易生表情纹的脆弱肌肤做排毒按摩时,应多用抚摩的手法从下至上用指腹轻轻提拉肌肤。事先搓热手指或配合有发热效果的排毒按摩美容品使用效果更好。
4、引流
引流是用手指沿淋巴或经络的方向划动以促进循环,在耳后和颈部的淋巴排毒按摩中最为常见且有效。
5、拧捏
拧捏的手法多用于身体按摩,指尖捏住皮肤,两手反向用力,对排除浮肿很有效果。
其他排毒的方法
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
6、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
