一、肝脏不好会引起哪些症状
1、肝脏不好可使消化功能减弱,致食欲不振、食后胀满、恶心、厌油腻、呕吐、腹泄或便秘。
2、肝脏不好可使维生素类代谢异常,可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
3、肝脏不好可使白蛋白合成异常,尤其在肝硬化期,白蛋白低,血液的胶体浓度下降,血液中的水分透过血管进入组织中,严重时可导致胸、腹水等症状。
4、肝脏不好可使肝细胞损害,致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,可致纳差、易疲乏、倦怠。
5、肝脏不好可使凝血因子合成异常,致牙龈出血、鼻出血等出血倾向的症状。
6、肝脏不好可使脂肪代谢异常,致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏,血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高,过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存,从而易形成脂肪肝。
7、肝脏不好可使糖代谢障碍,可致血脂含量改变,胆固醇合成及酯化能力降低。
8、肝脏不好可使胆色素代谢异常,致黄疸:黄疸前期肝脏不好,可有发热、乏力、食欲不振或恶心呕吐等消化道症状,也可出现荨麻疹、关节痛或上呼吸道症状等。黄疸期肝脏不好,可有皮肤、巩膜等组织的黄染,尿色加深。
二、肝脏不好指甲症状有哪些
1、凹凸不平:假如您发现自己的直接以及出现一条条的条纹色温话,那就证明您身体的肝脏不好,一定要注意,及时去医院检查。
2、指甲色泽:通常是淡粉红色,但若太常使用指甲油、去光水,也会使指甲变黄。
3、指甲的韧度:用其他手指按压指甲尖端,若能略为弯曲表示硬度刚好,若太软也表示指甲不健康。
4、指甲板是否光滑:有时从侧面观看会发现沟痕,那就要多滋养指甲,让情况改善。
5、周围皮肤:假如您发现您的指甲周围的皮肤出现过于干燥、粗糙的状态的话,那就一定要利用按摩与保养来改善自己周围皮肤的状态了,因为这也说明您的肝脏出现了一定的问题。
三、肝脏不好如何进行调理
1、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
2、均衡营养
夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。
3、适当运动
每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝脏。
4、吃草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。在春困的季节,还能帮助提神醒脑。不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
5、喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。
6、调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡。另外,也建议夜班一族,平时多吃点疏肝养肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
7、枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律,肝脏要养护的人群,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。
8、调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明,肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
四、肝脏不好的饮食调理方法
肝病病人尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡,每日必须摄入以下四类食物以保护肝脏。
1、鱼、肉、豆制品等食物,这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
2、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物,这类食物以营养丰富而见长。
3、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物,这类食物可以补充人体热量,提供人体生命活动的基本能量。
4、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物,这类食物有助于人体的营养平衡。
温馨提示:肝脏的保健不是一朝一夕就可以的,想要一个健康的肝脏,健康的身体,平日里必须坚持锻炼,保持良好的作息和放松的心态。
