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护肝产品有哪些
1、维生素丰富的常见养肝产品
维生素丰富的养肝食物选择:为了保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害,应适量多吃。推荐食物:小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、苹果、西瓜、葡萄等。
2、对身体起辅助补益作用的常见养肝产品
此类食物可以增加人体免疫力或有补益脾胃的作用,对肝病患者养肝有一定辅助作用。推荐食物:葱、生姜、蒜苗、韭菜等能祛阴散寒,对人体阳气生发很有好处。大枣、山药、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等甘味食物,则有补益脾胃的作用。
3、能提供全面营养的常见养肝食物
全面营养类养肝食物的选择:多吃富含蛋白质、维生素的食物,可有助于肝脏结构和功能的维护和修复。推荐养肝食物:鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等,提供丰富的优质蛋白。
3、能解酒护肝的产品酵素
酵素可以说是一种保健品,它有良好排毒的功效,同时也具有解酒护肝的功效,所以平时常常喝酒或肝不好的朋友,可以买些酵素服用。在人身体解酒过程中,先是在乙醇脱氢酶的作用下,将酒(即乙醇)分解成乙醛,然后在乙醛脱氢酶的作用下,将乙醛分解成乙酸(即醋的成分),最后再分解成二氧化碳和水。人体内若是具备上述两种酶,就能较快地分解酒精,而如果这两种酶的数量多,且活性高,就可以喝更多的酒。
护肝的食疗方法
杞枣鸡蛋汤。选用枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2只。将枸杞子、红枣洗净,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可。此款药膳补肝肾,健脾胃,滋阴润燥,养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者以及慢性肝炎患者。枸杞子味甘,性平,功能滋补肝肾,益精明目。
猪肝枸杞子汤。准备猪肝100克,枸杞子30克。将猪肝与枸杞子一起滚烫,调味即可。具有补肝、养血、明目的作用。
丹参黄豆汤。挑选丹参10克,黄豆50克,蜂蜜适量。把丹参洗净,黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中,加水适量煲汤,至黄豆烂,拣出丹参,加蜂蜜调味即可。具有补虚养肝,活血祛淤的作用。丹参活血祛淤,安神宁心。黄豆能健脾宽中、清热解毒,利于补虚养肝。
红枣花生汤。红枣50克,花生80克,冰糖50克。将红枣、花生洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入冰糖再煲片刻。
最有效的养肝方法
按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
流眼泪=肝排毒。随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。
每天给肝脏10分钟。研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了。
好情绪有助肝排毒。酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”,自然要尽量避免。中医认为,肝喜疏恶郁,最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。
