中医有许多延年益寿的养生保健措施，灸法就是其中一种。《扁鹊心书》说：“人之衰，由阳气衰竭，故应常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，可得百年。”灸法的起源可上溯至远古人类开始用火的时候。灸字在《说文》中解释为“灼”，是用火灼体，借热力给人体以温热刺激，通过经络腧穴的作用，可以达到透热、扩热、传热、温补以防治疾病的目的。
温通经络 行气活血
灸性温热，能起到温通活血作用，对经脉气血阻滞不通、四肢活动障碍、关节疼痛以及中风偏瘫的老年人有益。
回阳复脉 温中散寒
灸中脘、气海、关元、足三里、肾俞等穴，对脾虚泄泻、消化不良、脘腹胀痛以及命火不足、肾阳虚冷所致的阳痿、遗精、带证、夜尿频数等，均有改善症状的效果。
调和营卫 升阳益气
温灸肺俞、大椎、足三里等穴，对卫阳不固、腠理疏松、经常患伤风感冒或咳嗽哮喘及过敏性鼻炎等有调理效果。特别是在夏秋之交，灸肺俞、足三里2~3个疗程（10天为一疗程），可增强体质、密固肌表以预防感冒、哮喘等；灸百会、中脘、足三里等，对中气下陷所致的胃下垂、肾下垂、脱肛等有升阳益气之功。
培补元阳 预防疾病
秋冬季节常灸气海、关元、命门、中脘、足三里等穴，可强壮元阳、理脾和胃，有预防疾病的作用；灸足三里、气海等穴能降低血液凝聚、激发经气运行、疏通经络，可预防脑血栓形成。隔姜灸足三里和悬钟穴有降压作用。患高血压的中老年人，突感手指、足趾有麻木感，速灸以上两穴，能预防中风的发生。隔姜灸神阙穴（肚脐）15~20天，可使脾胃增运、六腑通畅，周身之气得以畅行，从而达到益寿保健的目的 。
补脾祛湿 疗痹止痛
灸法有温经气、散寒邪、除湿气、止疼痛的作用，凡感受风寒湿邪、痹阻于经脉、不通则痛的痹证，以及年高体弱、气血虚亏、寒湿重的腰痛、脘腹疼痛等，经常施行艾灸都有很好的效果。
活血散瘀 消肿止痛
灸法能散寒凝，如痈疽未熟者可使之消散，己熟者令其速溃。对年高体弱、气血不足而久不收口者，可使之收口生肌。据报道，灸法还有使白血球水平升高、增强吞噬能力以及减少炎症渗出作用。
灸法即可补阳又可调阴，有畅通经络、温散寒湿等作用。特别对中老年人正气不足、免疫功能低下者，有温补正气、提高机体免疫功能的作用。很多老年人应用了保健灸法后感到精力充沛，思维敏捷，减少了疾病的发生，收到了祛病延年的功效。
