胆石症的人为什么不能久坐
不爱运动、体力活动减少,胆囊肌的收缩力便会下降,胆汁排空出现延迟,这就容易造成胆汁郁积,为形成胆结石创造了条件。
很多人喜欢饭后窝在沙发里看电视,边看边吃各类零食,其实这是一种不利健康的坏习惯。因为人呈一种蜷曲体位时,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收,致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来。此外,有部分女性中长期不吃早餐会使胆汁浓度增加,有利于细菌繁殖,容易促进胆结石的形成。
六招教你预防胆结石
1、饮食预防
饮食调控是预防胆石症发生的最理想方法。少吃胆固醇含量高的食品,尤其对肥胖的胆结石者更应限制,包括动物的大脑、动物内脏、鱼籽、肥肉、蟹黄、蛋黄、奶油制品等。多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物,如菠菜、笋、洋葱、番茄、四季豆、玉米、青椒、南瓜、红皮萝卜、莲藕都有不同程度的溶石作用。
2、定时进餐
胆囊是定时收缩、排空的,这样可减少胆汁在胆囊中的停留时间,有规律的进食(一日三餐)也是预防结石的有效办法。因为在禁食时,胆囊中充满了胆汁,最终形成胆泥、胆结石。只有当食物进入肠道时,胆囊才会收缩,这时大量的黏稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内,因此可以防止结石的形成。
3、定期体检
胆结石病具有遗传倾向,家族中有胆结石患者的,更应该定期体检。研究发现,人到中年,肥胖、高脂饮食和血脂异常是诱发胆结石发病的危险因素。建议定期检查腹部B超、血脂,就能及早发现胆结石,及早治疗,防患于未然。
4、科学运动,控制体重
只通过控制饮食来降低体重的结果是脂肪减少得比较缓慢。因此我们建议在控制饮食的同时进行运动,以此来达到降低体重和改变体成分的目的。
5、学会放松,避免久坐
学会放松,避免久坐:中医学认为,情志不调,肝气郁结,疏泄失职,胆汁郁滞是形成结石的一个主要因素。保持一个愉快的心情,人的气体通畅,气血调和,肝的疏泄正常,胆汁就不易“潴留”而生石。避免长时间以坐姿从事工作,避免过于疲劳。
6、中药预防
临床中常用下列中药泡水当茶饮,效果不错。
大金钱草60g,泡水当茶饮之,连服3～4个月。
金钱草30g、鲜芦根15g,1剂/2天,连服4～6个月。
玉米须20g、茵陈30g,1剂/2天,连服4～6个月。
鲜芦根30g、生牡蛎30g,1剂/1天,连服3～4个月。
胆石食疗方
1、鸡胆汁黄瓜藤饮(经验方)
新鲜鸡胆一个,黄瓜藤100克。黄瓜藤洗净,煎水100毫升,冲服鸡胆汁。用于胆石症、胆囊炎效果佳。素体虚寒者不宜用。
2、鸡骨草红枣汤
鸡骨草60克,红枣10枚。上两味加清水3碗,煎至1碗,去渣饮用。每日1次。具有清热解毒,利胆排石之功效。
3、鸡内金粉
鸡内金研末,每次1克,温开水送下,每日2次。
4、姜醋汤
生姜100克,米醋250毫升。生姜切成丝,浸泡于米醋内备用。每次食醋10毫升,每日2次。
5、核桃面
核桃仁120克,冰糖120克,香油适量。用香油炸核桃仁,与冰糖共研细面。每次60克,温开水送服,每日4次。亦可将核桃仁与冰糖蒸食,具有溶化结石作用,用于气滞型及湿热型胆石症。
6、化石草汤
方叶化石草9克,圆叶化石草9克,石苇6克,红糖45克。前3药加水煎熬,取汁调入红糖内服。是化解体内各种结石的良药。
