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宝宝肉吃多会得胆固醇吗
1、宝宝肉吃多会得胆固醇吗
小编个人认为无论是大人还是小孩肉吃多了都会得胆固醇,我们一起来看看宝宝应该如何吃肉更健康。
1.1、肉菜混着吃,做成馅儿
我们建议把菜、肉和主食混在一起吃,而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂。从满6个月添加到一岁半都建议混着吃,不给宝宝挑选的机会,就减少了他挑食的毛病。
如果每一口味道都不同,等于给宝宝出了选择题。Ta就会开始区分什么好吃,什么不好吃,然后就要挑食了。
1.2、一定要吃高品质的肉
给宝宝吃的肉,一定要挑肉质好的,不要随便在一个肉摊上就买了。最好买高品质、最新鲜的肉,这样的肉口感更嫩,营养价值更高,还不担心肉的质量问题,让宝宝放心吃。
1.3、不要专挑瘦肉吃
最好吃肥瘦相间的
别总专门给宝宝挑瘦肉吃,即使宝宝吃了一大块肥肥的红烧肉,也不要制止,因为油脂是孩子生长必备的营养素,肥瘦相间的肉不仅好吃,而且营养全面,只要不过量吃,吃点肥肉反而有利于宝宝的生长发育。
1.4、多吃体积小的白肉
营养师建议:肉类颜色由暗红、鲜红、白色到无色,颜色越浅,营养成分越高。浅色、无色的肉中脂肪以及胆固醇含量都低于红肉,又能满足口腹,又不容易发胖。
2、胆固醇高的因素
2.1、遗传
有家族遗传史的患者,无论吃不出,胆固醇都会变得很高。
2.2、年龄
年纪大的人的胆汁分泌量相比年轻人来说会变少,导致人体内胆固醇代谢能力变差,血胆固醇会跟着年纪变老而升高。
2.3、不良生活习惯
经常抽烟,会伤害血管内壁从而造成胆固醇堆积;经常喝酒也会使导致身体内甘油三酯加多。
2.4、糖分摄入量过多
经常吃甜食,会导致甘油三酯增加。
2.5、其他疾病
甲状腺功能低下、罹患糖尿病、肾功能不佳、慢性肝病或慢性肾衰竭的患者也容易胆固醇升高。
3、宝宝不能吃哪些肉
3.1、烤肠:我们常在街上看到孩子手里拿着烤肠。烤肠在加工中,常添加发色剂亚硝酸盐,其在体内会转化为致癌物亚硝胺,可导致食道癌、胃癌等。
3.2、肉松:有的妈妈会给6个月后的宝宝吃肉松,觉得肉松很健康。事实上,肉松属于深加工肉类,在加工过程中,需要加入酱油、糖、脂肪等,因此,含有较高的热量和盐,还可能会造成维生素的破坏。肉松的原料也有不安全因素。因此,不建议婴幼儿吃市售肉松。
3.3、烤肉:肉在高温炭火烧烤中,脂肪会高温分解或聚合产生有害物,如致癌物苯并芘。
宝宝吃什么肉更营养
1、羊肉
羊肉因性温热,因此最好在冬春季食用。但是如果宝宝怕冷而瘦弱,夏天也可以常吃。经常“上火”怕热的宝宝夏秋应当少吃羊肉。中医认为羊肉益气补虚,适合虚寒体质的宝宝。身体瘦弱、怕冷、吃凉东西后容易胃痛、腹泻的宝宝最适合吃羊肉。
2、猪肉
猪肉性平,因此一年四季均可食用,而且适合各种体质的宝宝。相对更适合较瘦的宝宝,较胖的宝宝要适当控制。
3、鸭肉
鸭肉性质偏凉,最适合夏秋季节食用。容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以用鸭肉代替鸡肉,起到清补作用。中医上认为鸭肉有滋阴补血的效果。
4、牛肉
牛肉因性微温,因此一年四季均可食用,而且各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨,对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。
宝宝饮食注意事项
1、食品要干净
从中医经验来看,很多慢性病都和肠胃的问题有关,所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生,防止病从口入。
2、小心便秘
便秘是肠道健康的最大威胁,是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀,自然食欲也就会下降很多。
3、口腔要卫生
成人的唾液中有上千种不同的细菌,这都是一点一点慢慢累积下来的结果,所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。
4、不吃生冷食物
生的动物性食物,是人体另一个细菌感染的来源,容易造成宝宝腹泻。除此之外,生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝的脾胃。
