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宝宝几岁可以整夜睡眠
1、宝宝几岁可以整夜睡眠
1岁以后,宝宝白天睡眠的时间越来越短慢慢地,宝宝上午不再睡觉了,只在午饭后睡上一觉,或许傍晚不再小睡。宝宝可能会从晚上八九点钟,一直睡到早晨五六点钟,甚至睡到六七点。这会让爸爸妈妈非常高兴,爸爸妈妈再也不用睡眼惺忪地起来哄宝宝了。
有的宝宝晚上睡得很早,早晨醒得也很早,是那种日落而息,日出而作的宝宝。这样的宝宝被认为具有良好的睡眠习惯,但对于城市爸爸妈妈来说可不一定是好事,因为大多数城市爸爸妈妈喜欢晚睡晚起,早晨早早醒来的宝宝,是不会让爸爸妈妈睡懒觉的。早睡早起的睡眠习惯有利于身体健康,如果爸爸妈妈确实无法实现早睡早起,就继续你们的睡眠习惯,同时也尊重宝宝的睡眠习惯,总有一天你们和宝宝会养成同样的睡眠习惯。
2、宝宝每天都很早起床,有办法改变吗?
有个小技巧,妈妈们可以试试看,比如宝宝每天都是凌晨4点起,你可以试试3.30的时候,轻轻的干扰他一下,比如摸摸小手,抚摸一下额头等等,总之让他有点反应就好,这样有一半的几率让能让他延迟醒来。
3、要给宝宝营造良好的睡前氛围
晚上准备引导宝宝入睡的时候,家人要统一,说话尽量小声,关闭电视,不玩手机,关闭灯光,给宝宝一个良好的入睡环境。
如何才能让宝宝睡一整夜觉
白天给孩子安排好合理的、有益的活动,让孩子精力得到释放,保持身心愉快,夜间入睡自然就容易了。
安排好规律的睡眠时间,包括合理的午睡,并确定上床时间。建立固定的睡觉前常规,包括入睡前洗脸、洗脚、放音乐讲故事等,避免睡前过于激烈和兴奋的活动。
上床时间不宜太早,如希望孩子晚上8:30入睡,而孩子通常要晚上11:30才入睡,不妨让孩子11:15上床,让她在上床后20分钟内入睡,可逐步提前上床时间,直到建立一个适宜孩子的睡眠时间日程。
给孩子一个放松、舒适的睡眠环境,光线要暗,去除让孩子分散注意力的物品,比如电视、电话等。另外,有些孩子需要一些安慰物,如抱熊等玩具,这样可以缓解孩子的焦虑不安情绪。
不要将卧室作为孩子的惩罚场所,以免孩子对睡眠有排斥、恐惧的心理。
当孩子不想睡觉或哭闹时,坚持不让孩子起床,可以抚摸孩子,引导孩子逐渐安静下来,语气要坚定温和,告诉孩子这是睡觉而不是玩的时间。
睡眠对宝宝的重要性
睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现,婴儿熟睡后,脑部血液流量明显增加,睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好,醒来时精神也会好,白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好,醒来时状态不好,不易接受周围的事物。
同时,孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快,优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好,不仅容易烦躁,也会影响到正常的进食。
专家说,出生不到一个月的新生儿,每天睡眠时间约在16～20小时,通常睡1～4小时会醒来一两个小时,白天和晚上的睡眠总时数差不多;出生一到四个月左右的宝宝,每天睡眠约有14～15小时,每次睡眠时间约6～8小时;六个月的幼儿每天大约睡13～14小时;而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。大部分宝宝在九个月大时,就可以一觉到天亮。
