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老年人神经衰弱怎么调理
1、老年人神经衰弱怎么调理
专家认为,人到老年要注重滋补、养生与治病的融合。特别是很多老年朋友身体素质大不如前,通过饮食调养、治病应该是首选方法了。神经衰弱的老年人,饮食宜清淡,以平补为主。
多进食宁心安神、促进睡眠的食物,如百合、核桃、莲肉、小麦、小米、大枣、桂圆、桑葚、牛奶等。避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如胡椒、辣椒、葱蒜等食品。
另外,现代营养学研究表明,猪蹄对老年神经衰弱、失眠等有良好的治疗作用。猪蹄中的甘氨酸能够抑制脊髓运动神经元和中间神经元的兴奋性,有利于减轻中枢神经过度兴奋,对调整正常的神经元的功能活动有积极作用。食用的时候最好把猪蹄炖烂一点,每周吃一次,一次吃一只就很合适。
2、中老年人神经衰弱怎么办
2.1、药物治疗
服用一些抗焦虑剂和其它协调兴奋与抑制之间平衡的药物以消除中年人的紧张、疲劳、焦虑和失眠等症状。
2.2、活动疗法
即让中年患者参加一些适当的体育活动和劳动锻炼,特别是那些长期从事脑力劳动的中年人,更应该多参加一些体育活动,以达到调节高级神经活动功能的目的。实践表明,让病人离开原来的工作岗位参加一些短期的集体劳动,对于治疗中年人的神经衰弱是有益的。而不少体育活动,诸如长跑、练拳等等活动对于稳定中年人的情绪,改善睡眠,减轻神经衰弱是有帮助的。
3、神经衰弱的预防方法
3.1、正确认识自己
神经衰弱患者需要对自己有一个正确的认识,不要对自己太过严格和苛刻,要知道人都是有不足之处的,遇事不要站牛角尖,保持豁达和乐观的生活态度。
3.2、培养自己的性格
良好的性格并不是一早一夕之间就可以养成的,需要通过日常的生活不淡的积累形成的,平时可以多花点心思在自己的性格培养上,像是注意不要大声讲话,不要与人争辩,凡事能忍的就忍忍,劝解自己只要无关生死,其他都是小事。
哪些因素会让人神经衰弱
1、神经系统功能过度紧张
长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验,生活无规律,过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因。我国在20世纪50年代末60年代初,对神经衰弱的病因曾进行过大量调查研究,认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一。
2、感染、中毒、营养不良
内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生的诱因。
3、长期的心理冲突和精神
创伤引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应,家庭纠纷,婚姻、恋爱问题处理不当,以及人际关系紧张,大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突,成为长期痛苦的根源。又如亲人突然死亡,家庭重大不幸,生活受到挫折等,也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验,导致神经衰弱的产生。
神经衰弱造成的危害有哪些
1、影响休息
神经哀弱的一种最常见的表现就是影响患者的休息。患者经常在睡觉的时候,脑海里一直会出现白天所做的事情,让患者不能正常的入睡,患者经常会出现难以入睡或者是多梦早醒等的情况。
2、白天无精神
神经哀弱造成的主要的原因就是脑部的过度使用,而没有得到充足的休息,这会让患者在早上的时候会有一种疲惫的感觉,整天都没有什么精神,会给患者的工作或者是学习上造成严重的影响。
3、体质下降
患者长期的处于无状态的情况,会给患者造成比较大的身体和心理方面的影响,长期的积累下来会给患者的身体体质造成一定的降低。
4、如用脑过度严重时,还会导致暂时性昏厥
这种情况是神经哀弱的一种最严重的表现的形式,患者会出现麻木僵化或者是当场就会晕倒的情况。
