得了神经衰弱怎么样治疗好

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跑步,研究证明,在跑步的时候,大脑会分泌出分泌内啡肽,被称为是“快乐激素”或者“年轻激素”.意思就是让人快乐,可以帮助人们排遣压力和忧郁,快乐起来。

跳绳,在跳绳过程中,头部需要上下快速移动,能有效加强前庭功能,加速血液循环,改善神经衰弱患者头痛头晕、浑身乏力的情况。

情绪症状:情绪容易兴奋可因小事而烦躁、忧伤、吻激惹或焦急苦恼,事后又懊丧不已。一般早晨情绪较好,晚上差。

兴奋症状:精神容易兴奋可表现为回忆和联想增多,控制不信但无言语和运动增多。此外,感官与内脏感受器感受性明显增强,如对声、光敏感、手指、眼脸与舌尖震颤动,皮肤及膝腱反射增强等

神经过度紧张,长期心理冲突或工作压力大和精神创伤等 ,都会引起神经衰弱症,生活无规律,身体过分疲劳得不到充分休息等都可以造成神经衰弱。

日常生活中因为感染、或者中毒、有营养不良的情况、内分泌失调等、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生神经衰弱。

1、自主神经功能障碍神

经衰弱患者表现为心慌、胸闷、多汗、消化不良、月经失调。

2、心理妨碍

有些神经衰弱的病人,求治的主诉(病人最痛苦,最主要的症状)可能不是上述的五种,而是一组心理障碍的症状,如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳痿、早泄、月经不调等,很容易把本病的基本症状掩盖起来。

3、焦虑

是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼,也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。

4、睡眠障碍

神经衰弱患者表现为由于长期压力,大脑皮质的内抑制下降,神经易于兴奋,因而引起睡眠障碍症状。

5、紧张性疼痛

神经衰弱患者表现为感到头部紧压感、头部沉重感,颈项僵硬、四肢肌肉疼痛。

1、芹菜枣仁汤:鲜芹菜90克,酸枣仁8克,加适量水共煮为汤并弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量,分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热和养心安神的功效,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘以及血压高时头晕目眩等病证。

2、小麦黑豆夜交藤汤:小麦45克,黑豆30克以及夜交藤10克同放锅中,加水适量煎煮成汤后弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有滋养心肾和安神的功效,适用于心肾不交之失眠和心烦等证。

3、百合枣龟汤:龟肉50克,百合15克以及红枣10枚,调料适量。龟肉切块和大枣去核,与百合共煮后加调味品,煮至龟肉熟烂即可饮汤食肉。此为一日量,分两次食用。这款药膳有滋阴养血,补心益肾的功效,适用于心肾阴虚所致失眠、心烦以及心悸等证。

4、鲜花生叶汤:鲜花生叶15克以及赤小豆30克,蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净放入锅内,加水适量煎煮为汤,抛弃花生叶调入蜂蜜,饮汤食豆。此为一日量,分两次饮服。这款药膳具养血安神的功效,适用于神经衰弱和失眠多梦等。