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治疗顽固性失眠的中药疗法
从中医角度看,失眠多为肝郁化火,肝气郁结,阴虚火旺等原因,常用药:柴胡、当归、丹参、白芍、茯苓、酸枣仁、柏子仁、合欢花、夜交藤等。午后低热、心烦、舌红者加丹皮、山栀子;胁痛加郁金;月经不调加益母草。心脾两虚常用药:党参、远志、龙眼肉、茯苓、大枣、当归、柏子仁、五味子等。若胸闷、苔腻加木香;便溏加白术;心悸甚者加磁石、丹参。心胆气虚处方:炒竹茹、陈皮各5克,法半夏、远志、枣仁、柏子仁各9克,夏枯草、夜交藤各15克,茯苓12克,生甘草3克。
症见失眠多梦,五心烦热,舌红少苔,脉弦细或细数。治宜滋阴降火,宁心安神。方用酸枣仁汤加减,常用药:酸枣仁、知母、茯苓、黄连、阿胶、麦冬、夜交藤、柏子仁、珍珠母、丹皮等。低热者加地骨皮、白薇、生地等;汗多加浮小麦、生牡蛎等。
咖啡因摄入太多,咖啡因会使人难以入睡,尤其是对它敏感的人。太晚进餐,有人以为吃饱后会困倦,容易入睡。其实,把肚子填得满满的,消化系统就要使劲地工作,反倒使人不能人睡。节食不当,为了减肥而挨饿,结果半夜醒来,饥肠辘辘,无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧,过分节食,会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养,出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落,甚至其他生理和心理疾病。食物敏感、不当午夜宵夜都会导致顽固性失眠。
长期性失眠给健康带来的影响,首先表现在给他们生理上造成的不利。长期失眠的危害,皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的,有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的,但是我们一定要注意预防,以免引发很多其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括:失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
顽固性失眠的缓解妙招
1、饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次
2、保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
3、药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
4、填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
5、足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。中医失眠诊疗中医在治疗疾病时,将患者看作一个整体,从整体思想来考虑,调和气血、调和五脏、补养气血,就可以缓解这些不适,从而达到驱病强身的目的。
6、芳香疗法 :芳香精油,最独特之处在于其具有天然的芳香气味,这些芳香分子散发后会弥散在空气中,再通过人体的嗅觉细胞传送至大脑神经系统。
顽固性失眠缓解的睡前动作
1、躺在床上放松头部,慢慢放松肩膀,我们的肩膀经常都是抽紧的,很难放松。然后要放松心肾,一直到最后放松手指头和脚趾头。不过,通常都会没等到想脚,就入睡了。其实,睡眠一定要先睡心,要让自己的心静下来,才可以睡下。
2、顽固性失眠中医治疗还有睡觉虎抱头法。睡觉时候可以学习婴儿。婴儿的睡姿有一个明显的特点是虎抱头,小手总是扬在上,像老虎抱着头。其实,这种睡姿是最放松的。人老后,会因为气虚,需要越来越高的枕头了。如果你的枕头不断在加高的话,可能就是出现阳气虚了。
3、肾相交法可以改善睡眠。动作并不复杂,用手心的劳工穴搓脚心的涌泉穴。涌泉穴是肾经的主穴,劳工穴是心包经上的穴位。晚上坐在沙发上看电视时,可以用左手手心搓右脚脚心,再使用右手手心搓左脚脚心。可以有效促进睡眠,方法简单可行,自己在家里随时都可以进行。
