文章目录
四个月宝宝睡眠轻怎么回事
1、四个月宝宝睡眠轻怎么回事
1.1、环境不佳:睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。
1.2、喂养不当:有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。
1.3、安全感缺失:大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强。
1.4、不良生活习惯:睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。
1.5、夜间排尿:夜里有尿意的时候,宝宝会被尿意吓得哭闹,拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。
1.6、精神心理刺激:宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害,如惊吓、虐待等,夜里便会睡不安稳。
1.7、生理性抽动:宝宝神经发育不成熟,常常会出现一些生理神经调节障碍。
1.8、其他原因:夜间惊恐发作,非癫痫性强直发作、摇头动作、恐惧反应等,
2、四个月宝宝睡眠特点
宝宝有三种睡法,即瞌睡、浅睡和深睡。刚出生的宝宝每天睡16～20小时,满月时减少两小时。每次睡眠从半小时到三刻钟,偶尔也会超过1小时,逐渐延长。当你看到他眼睛半睁、活动减少就是瞌睡了。
如果四个月的宝宝呼吸均匀,眼皮完全不动,宝宝是真正睡着了,即进入深睡,轻轻放下也能睡得很好。如果呼吸不均匀,眼皮闪动,有时哭一两声,这时是浅睡,他会感知是否在母亲怀中,一放下会马上惊醒哭叫起来。应继续放音乐和轻摇。摇篮比小床好,因为省去从母亲怀中放入小床时的惊扰,使宝宝易于入睡。从深睡到快醒时也会过渡到浅睡期,如果在夜间宝宝哭一两声,眼皮闪动未睁开,母亲可轻拍不必过分打扰,让宝宝继续入睡,渐渐将两个或三个睡眠的小周期连起来,晚上睡得久些,白天哭时就抱起喂奶,使宝宝白天觉醒次数增加,晚上睡眠时间延长。培养昼夜有区别的生活节律。
3、宝宝睡眠时间
新生儿大部分时间都在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长,其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时,6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时,1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。
当然,不同的宝宝因个体差异,睡眠时间也会有不同的表现。现在的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定的,目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看,由于地区差异,国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。
四个月宝宝睡眠轻怎么办
1、合理安排宝宝白天的活动 要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。
2、放一些轻柔的音乐 为舒缓宝宝的情绪,还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歇、朗颂、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。
3、耐心哄失眠宝宝入睡 当百般相哄,宝宝依然不肯人睡时,家长千万不要太过于急躁,言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝 不下床,家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。
4、帮宝宝养成良好的睡眠习惯 经过努力,当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时,仍不能掉以轻心,要继续巩周成果。
四个月宝宝睡眠轻吃什么辅食
1、百合小米粥
材料:干百合、小米。
做法:
1.1、把干百合用清水浸泡30分钟,百合泡好后,洗净,把泡不开的百合捡出,备用。如果宝宝咀嚼能力比较弱的话,可以切成小片,有利于宝宝吞咽和消化。
1.2、小米用清水洗净;锅中加清水,把洗好的小米放入,大火煮开,中小火煮20分钟。
1.3、20分钟后,把处理好的百合放入,中小火继续煮10分钟,即可关火盛出,百合小米粥就做好了。
功效:安神助眠。
2、莲子桂花冰糖汤
材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。
做法:
2.1、莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用。
2.2、银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用。
2.3、锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中。
2.4、然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。
功效: 可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种长期性睡眠不安稳、咽喉干燥以及食欲不振等。
