春回大地，气温回升，空气也由干燥趋温润，人体生理机能也随之发生变化，皮肤内的外周血液循环加快，而供应大脑的血液和氧气反而减少，导致了脑神经细胞的兴奋性下降，人的注意力难以集中，从而反应显得迟钝。
同时，伴随着昼渐长夜渐短，人体代谢活动旺盛，耗氧量增大，大脑的供氧量更显不足。因此，导致了人体困倦欲睡，特别是中老年人到了午后情况更加突出。
究其原因，专家认为，春季人们外出活动时间延长，人体内的维生素B1就显得不足。而B1具有调剂神经活动的作用，一旦缺乏，神经就会趁机“偷懒”，产生“春困”的现象。
要克服“春困”，无需追加睡眠时间，应早睡早起，生活起居有规律，加强室外活动与锻炼。同时要注意收听天气预报，适当增减衣服，这样就可以有效地克服“春困”。
（白素菊）
《中国科学报》 (2013-03-01 第18版 健康养生)
