养生之道网导读：我们都知道，随着年龄的增长，男人的性能力也会出现变化。尽管，衰老是一个不可避免的过程，但它们并不是美好性爱的决定性因素。……
我们都知道，随着年龄的增长，男人的性能力也会出现变化。尽管，衰老是一个不可避免的过程，但它们并不是美好性爱的决定性因素。我们无法阻挡衰老的到来，但我们却能够延缓衰老的入侵。而在性能力上面，也是如此。但是，在预防的时候，我们也要知道，性衰老的信号是什么？以下5个红灯警示，告知我们性衰老出现了。
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1、阴茎变化
最明显的性衰老，就是生殖器官的变化。正如人老，会出现皱纹一样。男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。另外，和身体其他部位一样，阴茎表皮也会变得松弛。
2、尺寸变小
我们会发现，人变老的时候，身高也会变低。一般来讲，男性的阴茎过了青春期基本就不再发育了。随着年龄增加，阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水1-3厘米。
3、敏感度降低
敏感度降低，也是性衰老的一个特征，最明显的表现就是性冲动次数减少。60岁后，平均每年性高潮次数比30岁减少10-50次，因人而异。从而带来性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期(即连续两次勃起射精间隔的时间)大为延长等。
4、阴茎变弯
人老时，会出现驼背的症状。而男性的阴茎，也会变弯。不过前提是，阴茎上有疤痕且疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。
5、睾丸缩小
作为男性生殖器官的重要组成部分，睾丸也会发生明显的变化。男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。
性衰老让许多男人都很苦恼，男人重视性能力，正如女人重视容貌一般。前面我们也说来，衰老可以延缓，性衰老同样能够预防。
经常运动
生命在于运动，所以运动能够预防性衰老。特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的"关键"在腰、足。
饮食调养
人体所需的主要营养，都来自于食物。所以，在饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含"锌"多，对于增强性欲是有益的。
持有爱慕之心
总会有很多人老的时候，觉得爱情是年轻人的事。但这种想法，其实是不对的。男人应该在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
精神愉悦
精神愉悦，性格开朗，是身体康健的法宝。不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
以上这些，都是预防性衰老的方法，都比较实用，但要一直坚持下去才有效。当然，也要正视性衰老，不要因为性衰老而影响生活、健康。
