养生之道网导读：对于女人来说，每月总有那么几天，"大姨妈"要光顾。而"大姨妈"的光顾，让很多女性备受痛经困扰，性情烦躁。而一些女性对此颇……
对于女人来说，每月总有那么几天，"大姨妈"要光顾。而"大姨妈"的光顾，让很多女性备受痛经困扰，性情烦躁。而一些女性对此颇为抱怨，为什么男人就没有例假，也让他们感受下女人的不容易。其实，男人也是有例假的，只是从生理上没有外在表现而已。所以，一起来了解下男性例假来临，都有哪些症状吧。
从生理学家角度来说，男人是不可能来月经的，但对他们来说，每隔一定的时间，总会有那么几天出现情绪上的波动，乃至身体上的不舒服，国外一些医学专家称之为男性的"低潮"现象，有些医生戏称其为男性"例假"。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。
一切生物都有生物节律。人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显，有的人不明显。
据一项调查显示，情绪节律周期大约为28天，它影响着人们的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在"情绪高潮"期，他往往表现出精神焕发、谈笑风生，"情绪低潮"期，情绪低落、心情烦闷、脾气暴躁。
那么，男性出现"例假"时，我们改如何做呢？
1、给他足够的自由，等他自己恢复。
2、在这段时期，他可能会伴有身体方面的病痛，赶紧治疗。
3、诱导他自己走出去，亲近大自然，追求精神世界的彻底放松。
4、鼓励他主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己。
5、尽量避免因自己的过错而伤害他，哪怕这种伤害是无意的。
6、通过锻炼使身体内分泌恢复正常。
7、如果在"假期"里这种情绪比较严重，他自己难以调整过来，应鼓励、协助他找心理医生。
当他的心理周期来临时，你别试图把他拉回来--给他自由。只要这个期间过去了，他就自然会回来。而你所要做的，是在此时更关心理解他，做好其心理疏导工作，防止给他施加更大的压力。
