养生之道网导读：和谐的性生活对人的身体加快有益处。完美的性爱能够让身心更加健康。但是有些男性在性交过后会产生疲倦感，甚至还有人出现肌肉酸……
和谐的性生活对人的身体加快有益处。完美的性爱能够让身心更加健康。但是有些男性在性交过后会产生疲倦感，甚至还有人出现肌肉酸痛的症状。这是为什么，又该如何调节呢?下面小编就来介绍一下。
某些潜在疾病导致性交后疲惫
性爱也是一项体力活看，若本身的身体健康就有问题，那么性交过后自然更容易疲倦。比如：某些潜在疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。
解决方法：定期做健康体检，及时发现自己的基础疾病，并在医生指导下规范进行质量。只要疾病解决了，性交疲惫自然会消失。
性爱时间过长或过于激烈
有些男性为了给女性更棒的性爱，会想尽办法控制自己的性交时间，殊不知，性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。
解决方法：与其增加性交的时间，不如延长前戏的时间。对于女性来说，充足的前戏能让女性更好的进入性爱状态，体验到更多的快感。而且在前戏中还可以使用一些情趣用品，让女性获得专业的爱抚，更快的激发女性的性欲。比如lelo旗下的NEA 妮娅，我们的阴蒂按摩使者，采用花卉主题设计，只需轻触按钮，即可尽情体验按摩器带给阴蒂的重重快感。
心理冲突影响性爱快感
还有一个原因就是心理因素，当心情抑郁、闷闷不乐时，不但性爱快感会大打折扣，性爱过后也更容易感到疲倦。例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，反映在躯体上，可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词，解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。
解决方法：夫妻之间要互相体谅，要进行有效的沟通、交流，说出自己的性爱感受，一起解决性爱中出现的问题，共同去追求完美性爱。
男性要学会自我调节
性爱后容易感到疲倦的男性，要学会自我调节。一次健康的性生活，前戏和过程的美满固然重要，之后的恢复也不可轻视。然而在很多所谓身体健康的中年男子中，不少人都常常感到性交后十分疲劳。对于持续性感到疲劳者来说，最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题，必要时进行激素替代疗法，并且解决动脉硬化等问题。
性爱之后适当运动缓解疲劳
在性爱过程中，男人毕竟消耗了大量的体力，所以感到疲倦也是正常的，不过应该能够很快松弛下来。性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和经常运动的人恢复得较快。性爱后适当的拉伸脊背，能增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳。所以，男性不妨在床上伸几个懒腰，或者后背先弓起再放松。(来源：MSN中文网-健康频道)
