与丈夫两地分居，父母需要照顾，孩子调皮捣蛋……这一切，让本来工作压力就大的刘心尧觉得快要崩溃了。
这一天，刘心尧上班时跟同事发生了不愉快的摩擦，心情还没好转，下班回家的路上，又因为在路边摊子买葡萄被扣秤同小贩吵了一架。自认倒霉的她还没进屋，又听到儿子的哭声。原来，儿子在跟一群小朋友追追打打时，被打到了眼睛。刘心尧心疼地抱起儿子，心里那个气。
第二天，刘心尧忍不住向同事诉说自己的“不幸”遭遇，一副愁苦不堪的样子。同事给她介绍了“白纸疗法”，并说自己以前也是她这个样子，后来使用了“白纸疗法”，每天神清气闲，平安度过。
原来，“白纸疗法”是纽约新近流行的一种减压方式，颇受都市白领的青睐，因为它能增强内心的快乐感。这个方法其实很简单：将一张白纸贴在家里的墙上，中间画一条竖线把白纸分为左右两栏。睡觉前在左边那一栏里写下今天让你觉得高兴的事情，右边那一栏写下让你觉得不愉快的事。写完后将不愉快的事用粗线条的黑笔一一划掉，同时也把那些不好的感受从心里彻底清除。然后看着左边那些令你感到快乐的事，将它们念出来。
刘心尧半信半疑地运用“白纸疗法”，一个月下来，就变得心情明快起来，整天笑呵呵的。
