养生之道网导读：近年来曾有人认为，过性生活将使人消耗大量热能，从而可达到减肥目的。那么如何利用房事体位减肥呢？下面小编为你介绍如何利用房事体位减肥？
一、如何利用房事体位减掉脂肪
琳琳是一个保守的女孩，与男友同居两年，感情也算安然。他们和很多情侣样，上床关灯，坚持运用传统且谨慎的做爱体位，男上女下，琳琳偶尔也懒洋洋地翻身上马操练一把。他们尝试过最奇怪的体位只有“小狗式、小猫式、小猴子式”，除此之外再无想象力可发挥。
直到半年前，琳琳偶得《房事瘦身秘籍》，书中大谈性爱对瘦身的妙处，“在女人敞开双腿，紧闭双眼，男人自顾发泄的时候， 定不知道自己浪费掉的是多么宝贵的私人健身器。做爱的确非常消耗体力，但也是一种集娱乐、减肥、灵魂享受于一体的零消费健身方法。不同体位的做爱方式可以针对不同身体部位，达到减肥、消脂之功效，那些看起来只有杂技演员才能做到的姿势，你们其实也一样可以运用自如。血肉膨胀的时刻，你们完全达到忘我境界，同时也超越了个人的体能极限……”
琳琳按此“秘籍”中的提示，每周3天运动，6个月后肌肉果然得到完美塑造，还顺便加强了心肺功能。原来她把那张大床作为自己的健身床，两人总有一些另类的创意，配合默契的他们更无法离开对方，成为面色红润水乳交融的完美伴侣。
琳琳显然已经精通此道，当她发现简单的调情都可以消脂瘦身的时候，越来越感觉家里的那位“私人健身器”是多么可爱。
琳琳开始喜欢主动进攻的方式，并享受女权主义为她带来的精神快感。当男友坐在床上，她可以超灵活地运用这部“健身器”。
男友更是提倡这种体位，无须大量运动，他便可以灵魂出窍，内心得以极大满足。
他们还经常加入性幻想的游戏，设想彼此在教室、公交车上、会议间等地偷情，将“健身”情趣化，并有连续性。秘籍对这种男坐女做，男下女上的体位提出了严谨的减肥科学数据，在两人云雨过后，双方腹部脂肪将被消耗掉60卡路里。加上前戏部分的运动量，琳琳总共消耗300卡路里的热量，腹肌也逐渐清晰结实。
69式是比较另类的体位，双方不必拘泥常规，可以采取跪姿或坐姿，原则上保持69式的方向就是了。
这种容易让人害羞的做爱体位其实功效性很强，不仅减肥效果惊人，还可以成功“创造新人类”。
秘籍中有数据表明，69姿势对减去双方腰部、腹部、女方大腿、男方上臂的脂肪都有明显效果，同时可以消耗掉26卡路里。刚开始为了避免尴尬，琳琳会放些性感的音乐，把自己和“健身器”带入忘我的状态，然后汗水和快感同时满足她对身材与生理的需求。
二、房事减肥注意事项
她已经和男友形成完美搭配，做爱不再是例行公事。还记得麦当娜大姐的瑜伽照片吗?她轻松地将大腿置于脖子后边，满脸暧昧，叫人浮想联翩。琳琳自信她的“健身器”也能帮她成为柔术高人。别将你的“私人健身器”放置一旁，否则后果不堪设想，不仅零件闲置，搞不好还会被别人物尽其用。
减肥其实可以这么简单，而且全程充满快感。
其实性爱本身就是一项运动，每一个动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱吧，你就不用痛苦地为了减肥而绝食了!
1、准备
和所有的运动一样，你需要做好案头工作：红酒、安全套、音乐，它们相当于顺手的器材和热情的观众，能很好地调动情绪，营造浪漫气氛。
运动开始前，要把注意力集中到他身上，手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具，感受他的全身，做爱是两个人的舞蹈，想象你正在抚摸何处，自己何处被抚摸，体验那种感觉，就像关注铁饼投掷出手时的弧线，或是体会在水中被身体切割的浪花，感觉会从身体的细节处弥漫到全身。
2、冲剌
适当的性爱不仅可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，同时，能使骨骼和肌内健壮——做爱时分泌的激素，能增强肌肉和骨胳的成长。
如果你胆固醇过高，你更应该尝试有规律地做爱，因为这能降低胆固醇水平，并能大大调整好、坏胆固醇的比例。在性兴奋和性高潮时释放的荷尔蒙，被证明能提高人体忍受疼痛的极限，减轻关节痛、腰疼和头痛。
在这轮运动的过程里，每一个规定动作或自由发挥都会让运动变得热火朝天，分外引入。虽然没有场外加油，摇旗呐喊。但你们这时释放的卡路里，却是由每个简单的小动作牵动出来的。
3、后戏
普通比赛后，有风度的选手都会拥抱自己的对手，就像这个时候，你需要再消耗几十卡热量，换取二人几分钟的亲密，效果斐然。
三、安全套的注意事项
1、从安全套内包装边缘小心撕开以免扯裂安全套，避免用剪刀一类的利器，确保安全套不破裂。
2、在阴茎勃起时带上安全套，谨记在阴茎插入对方身体前戴上安全套。在阴茎勃起前期所产生的分泌物可能含有精液与导致性病的病菌，能引起怀孕和性病的传播。
3、安全套内残留的空气会导致安全套破裂，为避免破裂的可能性，用拇指及食指轻轻挤出安全套前端小袋内的空气，在挤压住安全套前端的同时，以另一只手将安全套轻轻伸展包覆整个阴茎。确定安全套末端卷曲部分露在外侧。
4、把前端的储精囊里的空气排空之后再戴上避孕套，然后再看避孕套的正反，不要拿反了要不然你是戴不上的。
5、对着勃起的阴茎将卷折部分推开，直到避孕套不能再往前推为止。
6、戴好之后要看储精囊一定要空出来，不能让它绷得太紧，太紧会影响射精各性快感。
7、确定安全套于性交过程中紧套于阴茎上，如果安全套部分滑脱，立即将其套回原位。若是安全套滑落掉出，立即将阴茎抽出，并在继续性交前戴上新的安全套。
8、为了减少摩擦最好在避孕套上涂点润滑剂，不过不要涂得太多，太多很容易脱落。
9、射精后，在阴茎仍勃起时应立即以手按住安全套底部，在阴茎完全抽离后再将安全套脱下，避免阴茎与安全套接触到对方的身体。不要等到阴茎软缩了再取，这个时候取很有可能会将避孕套脱落在阴道内，导致避孕失败。
10、取出避孕套之后再看看是否有破裂，如果有破裂应用时采取紧急避孕措施。
