养生之道网导读：性和谐是人们一直追求的，但很多时候，结果却往往不尽如人意，很多时候这些不和谐的原因出现在性爱的技巧问题上。那么如何延长男人的性爱时间呢？下面小编为您介绍如何延长男人的性爱时间？
一、如何延长男人的性爱时间
1、性爱在于“心”的沟通
性爱是两个人之间的事情，如果双方的某一方在做爱中途便提前“交枪”了，那么一个小时的性爱可以说就是一种空谈。
性爱在与心灵上的沟通，很多时候男人的“失败”并非是其性能力上有和问题，往往是他们的内心出了“差错”。这些男人一想到1个小时，瞪大眼睛的他们首先从心里就已经认输了。
所以，这种男人的性伴侣，如果你希望他能够发挥出色，将性爱延长，那就鼓励他、给他找出属于自己信心。女人可以给男人举一生与两万女人有过性关系的张伯伦、世界持续时间最长的性行为——15小时例性爱的美国电影明星梅·韦斯和她的男友特德等。从心里上给予他鼓励是男人长时间不败的第一要素。
2、坚持在于“技”的实施
女人通常情况都是性爱的“被动者”或者说是“享受者”，所以在一般性爱过程中，女人是很少实施性技巧的。然而，如果你的男人总会出现早泄等类似情况的话，此时的女人就不应再只管躺在床上而“不思进取”了。
3、女人也要会“指技”
用你灵活细嫩的手指刺激男人的下体，不论是阴茎还是睾丸，不断温柔地抚摸和对阴茎的“活塞”运动，都会令男人随势而起。
在做爱当中，女人需要不断地抚摸男人的小腹及臀部，因为这两个地方的敏感度一旦增强，男人对自己下体的刺激反应就会相对减弱，这也正是延迟性爱的一大关键因素。
4、女人要为他“选套”
买避孕套虽然不是一件什么难事，但是很多女人却总认为买这些会不好意思。于是，购买避孕套成为了男人的专利，而选择权自然就落到了他们手中。
其实避孕套的挑选是非常有讲究的，如果你的男人是一个早泄患者，那么此时的他就应该选择那些质地较厚的“套套”。甚至有些时候，女人还可以为男人买那种类似避孕套的“狼牙套”，这种套子不仅很厚而且也在一定程度上起到了辅助“坚挺”的作用。
男人做爱的时间其实是可以延长的，一个小时对于他们来说有些时候真的会“小菜一碟”，关键就是女人的作用，做好“专职”太太的你，为性爱“效劳”责无旁贷！
二、壮阳的食物
1、枸杞
枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
2、桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。
3、鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
