养生之道网导读：介绍如何延长性爱的时间？性和谐是人们一直追求的，但很多时候，结果却往往不尽如人意，很多时候这些不和谐的原因出现在性爱的时间问题上。下面小编为您介绍如何延长性爱的时间？
一、延长做爱时间还保健的五个秘笈
1、注重前戏
如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。
2、一心二用
在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样，你的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是，例如做爱的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。
3、多重防护
这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的持续时间。
缩短不应期：单刀直入除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的射精时间越快，第二次勃起的持久力会越强。而且这种突然而来的猛冲，对伴侣来说亦相当刺激。
4、转移阵地
在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。在做爱的时候为了让女人高潮更快，跟上你的节奏，你还可以使用LELO的情趣按摩器伊娜2，有了情趣道具的帮助，会让性爱变得更轻松愉快。
5、顺其自然
据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，在做完一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收获。
当然，以上都是技巧性的东西，最根本的还是要看男人的身体，如果身体好了，基本上不用什么技巧都可以勇猛无比，所以，加强日常的锻炼是最基本的方法!
二、性高潮时女性的5种小动作
1、双脚弯曲，勾搭男人身体，目的是让男性生殖器更深入。
2、两股腿相交，表示Y道内“痒”难止，需要性器官的摩擦。
3、臀部拽动，显示女方已有快感，并暗示对方再接再厉。
4、腰向侧摆，希望男性性器官更深入，并且左右摇弄Y道壁。
5、两手抱男人时，是想紧搂对方，使Y部紧紧相触，达到“身心合一”的效果。
