养生之道网导读：如何打造高品质的性爱呢？其实，高品质的性爱并非会因为婚姻时间的长久而逐渐平淡、消停，那么如何打造高品质的性爱呢？下面养生之道网为您介绍。
一、如何打造高品质的性爱
1、 做到两次浪漫接触
“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1到2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。
2、 做到三“净、静、净”
干净的身躯更能让人有性爱的冲动。尤其是男人女人洗澡之后的样子更能打动对方。布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。
3、 前戏达到6分钟
适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6到10分钟较为合适。
4、 实质性爱7至13分钟
美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱（性器官接触）在7至13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。可以在性爱前加入请取道具来刺激女性弥补体力的不足。
5、抱10分钟
不要做完爱就什么事都不干，倒头就睡，就像利用完女人一样。忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。
6、 措施得当
很多人都因为避孕而让性爱减少了许多颜色，玩得不够尽兴。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。
二、男性避孕套的使用方法
1、每次性行为前，必须用一个新的胶质安全套；必须在性交开始前，勃起后戴上。
2、小心撕开独立密封的包装袋，避免用剪刀一类的利器。
3、用手指捏住安全套前端，把空气挤出，再套在勃起的阴茎上。
4、保留安全套前端 的空间。
