养生之道网导读：男人总以为老二“伟岸”才重要，阴茎够不够长、够不够粗、够不够硬，这都是男人所在乎的点。那正……
男人总以为老二“伟岸”才重要，阴茎够不够长、够不够粗、够不够硬，这都是男人所在乎的点。那正常的阴茎长度究竟是多少，或者不少男人都不清楚。今天就教男人如何科学测量阴茎长度。如果太短，怎样延长阴茎的长度?
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据统计，中国青壮年男性阴茎的松弛状态
平均长度为至4.3cm±1.14cm，
范围为4.10~12.10cm，
正常范围平均为5.39~9.47cm;
平均周长为8.17cm±0.64,
最短为5.80cm
最长为1.60cm,
正常范围平均为6.92~9.42cm;
勃起之后的平均长13.07±1.12cm，
最短8.60cm，
最长17.43cm，
平均正常范围为10.87~15.27cm;
勃起之后平均周径为10.76cm±0.89cm,
最小7.08cm，
最大是15.27cm，
平均的正常范围是9.02~12.50cm。
推算阴茎长度是否正常的公式：
国际男性保健组织(MTD)通过近30年研究得出：
正常阴茎长度M=(身高T-105)*0.618/3.14(厘米)
正常阴茎直径D=M/3.14(厘米)
(欧美=亚洲/1.414/0.618)厘米
阴茎长度标准：疲软时小于5厘米
有人曾做过关于阴茎长度满意度的调查，有近七成人“非常在意阴茎的大小”，其中有近两成人希望“有种灵丹妙药可以使它立刻变大”。在被调查人群中，有近六成人认为“老二”应该有14-18厘米长。
可实际情况却没有男人们想象的那么理想。资料显示，美国成年男性阴茎勃起平均长度约为15厘米左右，我国成年男性平均勃起约为13厘米左右。
性学专家认为，其实人的阴茎和身材高矮、胖瘦等一样存在很大差别。调查过1000例正常成年男子：常态下阴茎长度范围为4.9-8.6厘米，平均6.55厘米。那么，怎样才算是真正的小阴茎呢?专家表示，成年人阴茎短于5厘米，同时睾丸小于8毫升，特别是缺乏第二性征才算阴茎发育不正常。这样看来，绝大多数都合格。
看了以后可以拿把尺子量量。
具体方法如下：
非勃起阴茎长度的测量：室温18℃，取直立姿势，将阴茎提起与身体呈90°，用直尺测量阴茎上方的耻骨联合处到阴茎头顶部的长度。
勃起阴茎长度的测量：取直立姿势，用手捏住阴茎头用力拉向前方，牵拉到不能延长为止，用直尺测量耻骨联合到阴茎头的长度(牵拉后的长度与勃起的长度基本相同)，大于或等于8厘米为正常。
值得提醒的是，有些男人由于肥胖，腹部脂肪较多，使一部分阴茎埋在脂肪内，使阴茎看起来较小，测量时可用手推小腹脂肪。不过阴茎小一点的男人也不必在意，只要做爱的方法得当是不会影响性生活的。
给某些人安慰下：只要你的小弟弟强壮，短些没有关系，另外女性获得高潮和快感的部位位于阴道的前三分之一处，再长也是多余的。
女性阴道差不多在12cm-20cm左右
全球男士生殖器勃起时平均14厘米
当中韩国男士最短小，平均只有9.6厘米
印度人排行倒数第二，平均只有10.2厘米
日本人排在第三，平均9厘米。
法国人则最得天独厚，平均长度位居第一达到16厘米
意大利人长度为15厘米，排第二位
墨西哥人和西班牙人则分别为14.9厘米和14厘米
美国人则为12.9厘米
委内瑞拉和巴西人的分别为12.7厘米和12.4厘米
出人意外，我朝比美国还长。看来有自信了。
你如何按摩壮阳
按摩壮阳法一：摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。
按摩壮阳法二：攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
按摩壮阳法三：腹股沟按摩
临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。
按摩壮阳法四：摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30-50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
