养生之道网导读：男性如何提高性爱能力呢？如果把性爱比作一场战斗的话，男人都希望自己勇猛向前，万夫莫挡。那么男性如何提高性爱能力呢？下面小编为您介绍。
一、如何提高男性的性能力
1、小便踮脚尖
刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮~阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。
踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。
2、常喝蜂蜜
首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。
3、男性瑜伽操
除了美食之外，有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女性朋友，可以督老公好好练习：
坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。
保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。
4、尽量多步行
在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。
此外，夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应关注一下他的日常行为，如发现丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听丈夫说起过小便有刺痛感，都应立即向医生求助。
二、女人性爱高潮感受的四个阶段
1、性高潮感受第一阶段
女性的兴奋反应是循序渐进的：先是肌肉渐渐紧绷，约在受到性爱刺激10～30秒后Y道开始分泌润滑液，然后Y道内部开始膨胀、放大，Y蒂和乳头皆呈充血状态。
2、性高潮感受第二阶段
这个阶段就是所谓的高原期，此阶段除了延续上一阶段的颤动和紧绷状态外，心跳和呼吸频率也渐渐加快，皮肤开始泛红。
3、性高潮感受第三阶段
在高潮来临之前，这时Y道会大量充血。以上几个现象发生的最后结果便是激起了无限快感的性高潮。女性的性高潮需要依赖子宫和Y道的肌肉收缩才能达到，每次收缩间隔大约是0.8秒，这0.8秒就称为性高潮阶段。
4、性高潮感受第四阶段
接下来在到达顶点之后，肌肉的紧绷和充血的情形也就逐渐地舒缓还原了。由此可见，女性高潮阶段仅仅维持0.8秒，这短暂的时间就是女性享受性高潮的时候。
三、性爱的妙招盘点
1、高质量的情趣用品享尽高潮
使用专业情趣用品，专业的设计和高档的品质，更容易让女性体会到美妙的性高潮，让夫妻同享极致快乐。比如可以试试避孕套情趣系列，新颖的推拉设计，独特的抽取方式，时尚缤纷的包装，多种类型产品组合，供你随意选用，想怎么玩就怎么玩！
2、音乐催情：声音点燃激情
美国一项观测性调查发现：播放音乐能提升伴侣的性爱情绪。研究团队通过对3万人收听音乐的习惯和与伴侣的婚姻关系进行的调查发现在家中播放和收听音乐能增进夫妻关系，提高人们对婚姻生活的满意度。
与听音乐最少的人相比，在家中大声播放音乐的人与伴侣的性生活要比前者多出67%。与不听音乐的人相比，听音乐的人每周在家与伴侣相处的时间要多出3个小时零13分钟。与寂静的家庭相比，听音乐的家庭其成员的情绪更好，表达了更多的爱意，说了更多句的“我爱你”；他们也受到了更多的鼓舞，播放音乐时的欢笑也更多。有83%的受访者表示，当听音乐时，他们做起家务事来容易多了；另有50%的受访者表示听音乐会让他们更享受烹饪饭菜的过程。在播放音乐时，夫妇在厨房中共处的时间增加了20%。可见，好的音乐确实有“催情”作用，和谐夫妻关系必不可少。
