养生之道网导读：我们常说女生就不能像男生一样，平日总是邋里邋遢、不修边幅。而在大姨妈造访期间，我们更加要好好照顾自己，爱护自己的身体。因为大……
我们常说女生就不能像男生一样，平日总是邋里邋遢、不修边幅。而在大姨妈造访期间，我们更加要好好照顾自己，爱护自己的身体。因为大姨妈期间女性身体抵抗还是比较弱的。那么接下来小编我就来告诉你大姨妈你改做什么。
1、多食用温性食物。为了防止寒邪入侵、气血凝滞，女孩子月经期要注意多食用温性食物，忌食寒凉之品。羊肉、红糖、红枣、桂圆等食物有温补作用，有利于经血排出，女孩子可适当多选择。
2、补气血。月经期间，女性身体失血，容易造成身体气血不足。因此，可适当补充益肝肾、补气血的食物，如山药、鸡蛋、牛奶、樱桃等。另外，心主红色，肾主黑色，所以红色和黑色的食品也有补心肾、养气血的作用，如大枣、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等。
3、保持心情愉快。要顺利度过经期，对于女孩子来说，还需要注意的一个重要问题就是保持心情愉快。心理压力过大、情绪过于激动或强烈的精神刺激，都可能影响脏腑，从而对于气血的运行造成影响，以至于出现痛经、月经不调等情况。所以，心情愉快才能安然度过经期。
2、忌辛辣类：痛经患者月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，少吃油腻的食物如肥肉、动物油、鱼子、奶酪，以免造成消化不良而加重腹部负担。另外，辛辣刺激性的食物也要忌吃，辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等易刺激到子宫，影响经血的正常排出。
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、忌酸涩类：酸性食品味酸性寒，有固涩收敛的作用，吃太多容易使血管收缩、血液涩滞，女性经期时不利于经血的畅行和排出，所以有痛经的人在经期尤其不要吃这种食物。山楂、杨梅、话梅、醋、柑橘、杏及未成熟的味酸之果等在月经期间就要忌吃啦。
精致女生，怎么可以只关顾脸蛋身材，大姨妈期间好好爱自己可是非常重要的哦！有时候，我们一个小小的举动就可以让我们的身体棒棒的。
