养生之道网导读：现在女性总是比较忙碌，行色匆匆，忽略了自己大姨妈来了要注意什么。有些女性在大姨妈来的时候，不注意，导致了身体后来的一些小毛病……
现在女性总是比较忙碌，行色匆匆，忽略了自己大姨妈来了要注意什么。有些女性在大姨妈来的时候，不注意，导致了身体后来的一些小毛病。那么，女性大姨妈来了要注意什么？让我们来了解一下女性大姨妈来了要注意什么吧！
经期不要刻意吃甜食
如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适,多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含维生素B群的食物.摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质.定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适。
避免食用含咖啡因的饮料
咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪;可改喝大麦茶,薄荷茶.避免吃太热,太冰温度变化太大的食物.。
月经期间还必须注意保暖
避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月经失调.除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.
养生之道网温馨提示：
通过以上的介绍，相信大家对于大姨妈来的药注意什么有了一定的了解了吧！女性在繁忙的工作和生活中，也应该关注自己的身体。毕竟，有了健康的身体，才能为工作提高精力，才能为生活中的事情贡献更多。
