养生之道网导读：如何才能让女人享有高潮？男人在床上的梦想，就是用自己的能力给予对方性高潮，但是有时就是力不从心。那么如何才能让女人享有高潮？下面小编为您介绍。
一、如何才能让女人享有高潮
很多丈夫都会因为给不了妻子性高潮，而非常的内疚，这是困恼很多男性的一个问题，那么如何才能让女人享有高潮呢？
陕西读者秦先生问：结婚两年，我一直感觉夫妻生活时无法让妻子满足。因为她从来没有达到过性高潮，为此我十分内疚，感觉自己真没用。
专家答：用女性是否可以达到性高潮来评价自己的性能力，这是片面的。女性是否可以达到性高潮的确与男性的性功能有一定关系，性功能障碍的男性不太容易满足女性，使其达到性高潮。但是，男性的性功能正常，女性也有可能无法达到性高潮。这是因为，男女的性反应过程是不同步的，有男快女慢的特点。所以说性爱不仅是人们的本能，更是一种技能，男女双方要想获得和谐满意的性生活，就需要学习一些性技巧。
首先，要做足前戏，把女性的性欲调动起来，再进行插入性交。据研究显示，如果只通过阴道刺激，单纯地进行插入性交，很少有女性能够达到性高潮。性生活时至少要有15分钟的前戏，对女性全身性敏感部位进行抚摸、亲吻等刺激，逐步唤起女性的性欲，然后再性交，才能使其更容易获得性高潮。
其次，男女双方应该在性生活时勇敢地表达自己的喜好，互相配合满足。再次，要提醒大家避免一些误区。一些人常常把性生活的不和谐归因于阴茎太小。事实上，女性阴道的敏感区域集中在外1/3处，阴茎勃起时只要达到6、7厘米以上，一般就没有问题。阴茎太大反而会让一些女性在性生活中有不适感。还有一些人认为性交时间越长女性就越满意。其实，只要阴茎能在阴道内持续运动2分钟以上，再配合性技巧，女性一般都可以满足。
二、延长性爱时间的技巧
1、男性性生活时间短的人，平时多加强身体锻炼、并且要控制性生活次数、保持良好的睡眠。
2、多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。
3、可以戴避孕套降低龟头敏感度，或者使用一些外用纯草药类降低Gui头的敏感性，修复Gui头保护膜一定不能用麻醉剂。
4、性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。
5、性生活采取女上位，当男性有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴经的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性√交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到延迟射精的目的。
