养生之道网导读：最近小编我收到很多MM的私信，很多人跟我反映说痛经太痛苦了，问我有什么方法解决吗？其实小编我以前也不知道痛经也有缓解方法，但……
最近小编我收到很多MM的私信，很多人跟我反映说痛经太痛苦了，问我有什么方法解决吗？其实小编我以前也不知道痛经也有缓解方法，但自从发现红糖的作用，痛经就轻易能解决啦。接下来，我就来好好讲讲红糖这个缓解痛经的好东西。
红糖营养丰富，其含钙量比白糖要多两倍，含铁量比白糖多一倍，其他微量元素锰、锌也比白糖含量多，另外还有维生素B、胡萝卜素等营养素，均有益于女性保健。另外女性每月一次的月经周期，自然失血，红糖有补血的作用，“温而补之、温而通之、温而散之”。红糖补充身体能量，活络气血，促进血液的循环，可以帮助经血顺利排出，因此经期内也是可以适当饮用的。经期结束之后，精神差、气色不好，可以在每天中餐前喝一杯浓度20%的红糖水，坚持一周时间气色即可变得红润光泽，不适症状较严重的话还可以在晚餐前加喝一杯。那么我们在痛经期间可以怎样喝红糖水缓解疼痛呢？
一、芝麻红糖饮：材料包括黑芝麻50克、红糖50克、江米酒20克。将黑芝麻清洗干净去沙，炒熟，趁热的时候冲入米酒，然后加入红糖搅拌均匀之后即可饮用。适用于脾胃虚寒、月经延期以及产后虚寒、血虚患者。
二、姜枣红糖水：准备生姜10克、大枣以及红糖各30克。生姜和大枣清洗干净，生姜切片，大枣去核，加入红糖煎水饮用即可。温经散寒、止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
三、桂圆薏米红糖粥：准备干桂圆肉10克、薏苡30克、红糖一匙。桂圆肉清洗，和薏苡仁一起熬煮成粥，差不多煮好的时候加入红糖，搅拌均匀即可食用。补气益血，适用于气血不足月经量少、痛经的女性。
四、山楂桂枝红糖水：材料包括山楂花15克、桂枝10克、红糖40克。将山楂肉和桂枝一起加入适量的清水煮开，然后加入红糖搅拌均匀之后，再次煮开即可饮用。温经通脉、化瘀止痛，适用于寒性痛经。
五、红糖姜水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用，但是不能多喝，因为容易上火。红糖姜水除了饮用之外，也可以用于外敷，外敷同样具有排毒滋润的功效，如被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，可取少许红糖姜水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。
想要每个月不再忍受痛经的折磨，那么你就不要小觑红糖的作用哦！每次坚持喝几天红糖水，不用多久，痛经肯定跟你SAY GOODBYE。
