养生之道网导读：夫妻怎样提高性爱质量？谈及性爱，就不得不说性爱质量，这也是夫妻朋友们十分关心的话题。那么夫妻怎样提高性爱质量呢？下面小编为您介绍。
一、被阴茎插入多少次才有性高潮
据说目前有不少的男女在进行正常的性爱时，要对男方插入女性阴道的次数和力度在统计学加以评价，在这种情形下，双方的情感表达就会陷入一个误区，而且在这种情形下要得到性兴奋的强度就是比较费劲的事了。也许这事人们过多的一个误区人们在想得到性爱的极致状态的时候，却在用这种性爱的形而下的东西在作为自己造爱的标准。
被阴茎插入多少次才有性高潮提升性能力方法在这里其实，和感情形成和发展一样，性爱的感觉不仅是一种纯粹的生理感觉或是技术层面上的东西，而更多的是属于感情的相互的给予。但是性爱的内容或是方式，并非是用纯粹的肉体交欢的方式来得到的。异性情感的维持方式，并非在没有了性爱的主题之后，就会变得乏陈无味。
做爱就是做爱，在需要爱情的时候，我们不要考虑和做爱无关的话题。而且关于性爱的质量和人们的想象是不同的，不能期望我的这次是最棒的，因为这样做就已经增进了心理的负担，就会把性爱的高潮当成一种任务来负担。因为已经有不少的性学专家对性爱的满足方式提出几乎是相同的见解，那就是人们因为具体的环境和心情以及体力等等方面的缘故，人们的性行为是有差异的。
被阴茎插入多少次才有性高潮提升性能力方法在这里而且，即使是女人也不能计较男人对于女性阴道的插入次数，而作为评价性高潮的一个标准。或者是说已定要达到已定的次数，或是没有达到上次的次数就是没有达到对方的性需求了。当然不能把性爱做到就是每次都是千篇一律的形式，或是一点也没有变化什么的。在一定意义上说，性爱还是一种任意而为的尽性的发挥。其实，当真正的进入性爱场景的男女，是不会去计较做爱的插入次数或是世上采用了何种方式的，因为在那个特定的场景中，性爱双方已经完全沉浸到相爱的氛围中去了，完全没有可能在去计算插入的次数。
二、提升性能力方法就是如此简单
方法1、刺激食指大肠经络
提高男人性能力最重要的一点，就是促进男人下半身的血液循环。而双手食指上的大肠经络是人体下半身血液循环的通路，有针对性的刺激此经络，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。具体方法简单易行。比如在上下班乘坐公交、地铁时用食指勾住车内的扶手或吊环，或在空闲时两手食指相勾反复用力牵拉。
方法2、按摩阴囊搓揉睾丸
阴囊中的睾丸是男性最重要生殖器官，长期按摩阴囊睾丸能改善其血液循环，提高男人性能力。具体施行方法最好是在舒适的环境下进行按摩，可一日一次，每次3-5分钟即可，用手指从阴囊上部开始轻轻揉搓睾丸，以睾丸感到酸胀为宜。此法要养成习惯，长期坚持比远比偶尔为之更具成效。
3、冷热淋浴刺激阴茎
如前所述，按摩睾丸能增强男性性功能。而对男人最重要的性器官阴茎进行刺激锻炼，也是行之有效的方法。具体实行起来很简单，可在洗澡时用冷热水交替冲洗阴茎，将喷头对准阴茎周围也可翻开包皮露出龟头，可变换水温，利用水温的冷热交替对阴茎进行刺激按摩，这样做的好处是活跃支持勃起的韧带和神经。增强男性阴茎的硬度和持久。
方法4、随时随地提肛运动
有些男性朋友会有这样的感觉，在性交时进行适当的提肛运动，可以让阴茎更坚挺一些，可以有效延长性交时间。所以日常生活中，也可多做提肛运动，这样做能锻炼阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，也对会阴部位的血液循环有利，而且此方法不受空间、时间限制，随时随地都可进行，推荐男性朋友不妨一试。
5、强化锻炼性交肌肉
男性阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，锻炼此部位的肌肉，可以加强整个骨盆与阴茎的血液供应量，能促进勃起，并能帮助男性控制射精，男性可根据排尿中断时的感觉，来找到自已的位于耻骨的性交肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以强化锻炼，具体方法是假想正在阻止小便，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼半个月，就能明显感觉到对性能力的提高作用。
方法6、提倡裸睡释放精力
睡眠是恢复体能重要环节，采取裸睡的方式能有效的恢复男人体力与精力，使体内阳气舒展畅达，而穿着内衣裤睡觉，可能会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力，裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，能保持旺盛的性欲，性能力自然也就水涨船高了！
三、预防性冷淡的方法
1、倾听自己身体的声音
一个健康的男人，完全可以终身保持性欲，对于较为年长的男人来说，由于摆脱了青春期的某些精神压力，以及那种急于达到高潮的冲动，性生活往往更加惬意。一个健康的女人，一旦她熟悉了自身的需求，熟悉了性快感区，也能使性生活更惬意，并终身享有。所以，你应该了解自己的身体，弄清其变化，在性生活中全身心投入，再加上双方乐于创新。这样，性生活就会富于色彩和魅力。
2、打破常规
经年累月地重复，的确难以迅速产生激情，但性激情的产生并非只依赖自发冲动。试试某些新方法，可以重新找回情趣。
3、有问题好商量，不要动辄生气
生气既伤感情，又破坏性的情趣。恰当的方法应是：多向和美的夫妻学习，看他们是怎么做的。若彼此有了冲突，不必拐弯抹角，但切忌横眉怒目：“又发什么神经！”“你才发神经呢！”最好是明白地摆出问题，好好商量，求得理解，双方需求，自可协调，干戈也能化为玉帛。切记别在冲突中计较输赢。
4、为性爱创造条件
即使你工作繁忙，百事缠身，也大可不必牺牲夫妻的亲热。只要你的身体和精神状态俱佳，再忙也不要完全放弃肌肤亲昵，必要时取消某些不是太重要的约会，或推迟家务，或请人代看孩子，留一点时间给彼此，充分享受性爱的乐趣。
