养生之道网导读：不做爱也可以有性高潮吗？据美国新闻聚合网站BuzzFeed引用的一项研究显示，除做爱或者生殖器刺激之外，还有很多其他方式可以令人达到性高潮。那么究竟不做爱也可以有性高潮吗？小编为您解答。
事实：有些男女在没有做爱甚至想都没有想这些事的时候也可以达到性高潮。
“我们知道这种事情真的会发生，但是我们不知道为什么。” 博士赫本尼克(Debby Herbenick)说道。她是印第安纳大学的副教授，同时也是《The Coregasm Workout》这本书的作者。“有非生殖器高潮的人，可能会碍于面子不好意思说出来，但实际上这是完全正常的。”
非生殖器高潮可以像生殖器高潮一样棒。
“有人做了一些研究，比较了一下人们用来描述非生殖器高潮和生殖器高潮的形容词，”赫本尼克说道，“他们发现，虽然每个人以不同方式体验性高潮，但是在描述这两种性高潮的形容词使用上仍旧有很多重合部分。”
也许你在锻炼的时候就达到了性高潮呢?
核心高潮——一些女性说这是一种相对生殖器高潮缓和一点的高潮形式，容易在动用核心肌肉锻炼的时候发生。似乎坐在健身房的将军椅上提膝和踢腿就可以成功，赫本尼克说道。“对于男性来说，有时候引体向上也可以达到这种效果。”
或许你在做瑜伽的时候也找到了快乐呢?
“有些人在做鸽子式或者其他动用核心肌肉的动作时也会达到性高潮。”赫本尼克说道。
也许你在冥想中就达到了高潮呢?
有些人称他们在冥想的时候就达到了性高潮，即使他们没有真正地使用到核心肌肉。想知道你是否也可以这样?去参加鼓励冥想的瑜伽课，并且紧紧跟随老师的指令吧。
你是否曾经阅读到什么美到让你血脉喷张的东西?
这种东西可不一定是《五十度灰》(Fifty Shades of Grey)。“有些人承认在阅读到非小说书籍中的一篇优美散文时就会达到性高潮。”赫本尼克称。
你是否曾在吃一种特定食物的时候高潮?
这个烤奶酪让你有一种紧张刺激、血脉喷张的感觉，我说得对不对?
焦虑是否曾将你推向顶峰?
在这发生之前你觉得你盘子里面东西太多了(隐喻)。“有些男性在压力大的时候会不自觉地射出来。”赫本尼克说。这些男性在参加一些高压力的事件(比如发表一个大型演讲)之前通常会穿上两条内裤。
任意而又与性毫不相干的梦是否曾让你很疑惑?
赫本尼克回忆起一个故事：一位年轻男性第一次梦遗，梦见的却是与性完全无关的公园里的一群蓝精灵。
你是否在小便的时候感觉身体都散开了?
或者说当你握住它的时候(是不是会有这种感觉)?这是因为那些核心肌肉又在紧缩。
刷脚是否曾使你屈服?
“一些脚很敏感的人在这种情况下从来不会穿凉鞋或者赤脚走路，因为他们担心特定的材质和表面会让他们达到性高潮。”赫本尼克说。
你是否发现你哺乳的时候处在快乐的边缘?
“如果你在哺乳的时候感觉被撩拨起来了，你是完全没有问题的。”赫本尼克说。对于有些人来说，乳头刺激可能会非常强烈，而且考虑到你在你孩子身边感觉被撩拨很不舒服。但事实上这是相当正常的体验。
听到这种声音，你是点否感到脑袋嗡嗡作响?
并不是所有人都会经历ASMR(自主感官经络反应，网络上亦称颅内高潮)，这种体验普遍被描述为一种从头皮开始的知觉麻木。Reddit网ASMR小组解释说，ASMR本质上无关于性，而代之的是一种感觉很舒服的声音。去看看这些声音是否对你有用吧。
记住：没有什么羞人的。
你是否在与性无关的情况下达到过性高潮?赫本尼克和他印第安纳大学的团队还在做这一领域的相关研究。
男性性高潮
男性的性高潮大部分以射精表现，射精时间非常短暂，约只有3至10秒。射精过后也是性高潮的结束，此时阴茎会逐渐脱离勃起状态。称为疲软期。经性学专家哈托雷博士调查报告，约有17%男性性高潮是单以肛门收缩表现，收缩时间可以较射精时间略长，约1至2分钟。高潮结束后，此时肛门会逐渐放松。
达到性高潮往往以摩擦乳头或抚触阴茎的方式完成，男性性高潮也会与前列腺刺激有关，故近年来前列腺亦称男性G点。射精过后也是性高潮的结束，此时阴茎会逐渐脱离勃起状态。男性在接受前列腺按摩，或接受肛交的情况下，伴随一定的性心理的作用，引发性高潮，即所谓的前列腺快感，亦能引发未勃起状态下的射精。
女性性高潮
女性的性高潮与男性一样，女性是由阴蒂一直刺激产生，而男性是由龟头不断刺激产生。通常会有几个生理方面的表现:女性阴蒂胀大突出，随高潮跳动。
女性阴道的括约肌会间歇式的收缩。
女性阴道分泌物增加。
女性会喊叫或是无意识的发出呻吟，也称为叫床。
女性在高潮过后，并不像男性一样马上从高潮的状态消退，往往仍陶醉在其中，这称为"余韵"。有些女性在高潮后会有肌肉瘫软的现象，此现象让女性可能暂时有腿软的感觉。
有一些女性高潮后会精神饱满，皮肤非常的红润。
有一些女性会体验到高潮时分泌物大量涌出，称为女性潮吹，这些体液主要来自于斯基恩氏腺。有性学家说在100名女性中才有25到30名女性会有这种体验。
