养生之道网导读：女性乳房胀痛如何缓解？很多女性在经期都会出现不同程度的乳房胀痛，这给女性朋友带来了很大的痛苦，那么女性乳房胀痛如何缓解呢？
解决乳房胀痛的方法
1、改变饮食习惯。很多人出现乳房胀痛是因为生活习惯的原因造成的，因此在饮食上采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房。按摩对于改善乳房胀痛作用很大，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩。胸罩是每个女人都会使用的，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸。盐的浓度太高的话将对一个人的身体健康造成影响，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
6、使用热敷。容热水敷也可以改善乳房胀痛的症状，热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
7、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
解决乳房胀痛怎么办，要从日常生活做起，做好日常保健，才可以保障自己房产的安全性，不管是饮食上，还是日常行为上都不能马虎。
女性月经前乳房胀痛该怎么办?
每次月经到来前，乳房总会像针扎似的胀痛刺痛，着实让女人们痛苦不已，那么月经前乳房胀痛怎么办，如何缓解经前乳房疼痛呢?
女性乳房胀痛分很多类型，有青春期乳房胀痛、经前乳房胀痛、孕期胀痛、产后胀痛等，其中经前乳房胀痛是很多女性都面临的问题。半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛。重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
二、月经前乳房胀痛怎么办?
1、改变饮食习惯。尽量从饮食开始改变，不能在吃咸的食物，因为高盐的食物易使乳房胀大，采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、试用热敷的方法。经期前的乳房胀痛可以用热敷，属于传统的疗法，可用热敷袋，热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷，热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
3、经常按摩乳房。患者可以做一些简单的按摩乳房，可以防止乳房胀痛，按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆，防止乳房不适症有极大的好处。
女性乳房胀痛如何缓解？养生之道网专家指出，当女性朋友出现了乳房胀痛时，一定要先查明原因，这样治疗起来就会容易。
