养生之道网导读：延长夫妻性爱时间有什么技巧？性爱的时长是影响夫妻性爱质量的一个关键因素，接下来养生之道网为您介绍延长夫妻性爱时间有什么技巧。大家可以参考一下。
一、延长夫妻性爱时间的技巧
以下这10大性生活技巧，可以帮助男女快速延长性生活时间，尽多的享受销魂时刻。
1、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
2、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
3、注重外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
5、经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
6、欣赏美女
在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
7、保持野心
要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。
8、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
9、心胸开阔
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
10、营养剂
天天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。
二、夫妻最常用的4个小妙招
在性生活中，一定要有性趣，才可以更好的发挥自己的实力。有的时候由于工作忙，或者是夫妻时间长了，则就没有更多的性趣所在了，因此，要知道一些其他助性的方法。今天就为大家介绍一下夫妻最常用的4个助性方法，不知道男性朋友是否知道。
做爱当然不是履行公事，毫无性趣，如何让自己的性爱质量变的更好。所以要知道四个助性的方法：
1、要讲究步调。对于步调一定要做到一致。有的时候男人往往是急不可耐，需要女人马上去迎接他，这时候女人不要给男人泼冷水，这样会导致性功能障碍的。所以夫妻之间要经常的交流，要步调一致。
2、男人的体贴，这会让女人很在意的，在进行亲密活动的时候，男人一定要很温柔，很体贴。可以做一些很亲密的小动作，就可以让你们的氛围很好。
3、眼神要集中，其实眼神是交流的最好方法，可以看出一个人的真情实意，在性爱的时候，如果能深情脉脉，则就会让你们的感觉上来的，也会让你的性趣大发。
4、克服内心的一些障碍，消除恐惧，有的时候一些心理障碍就会影响自己的性趣的，所以在性爱的时候，要保持自己的心情愉悦。
综上所述就是对于夫妻最常用的4个助性方法的介绍，想必大家也有了一定的了解了，这四种方法是夫妻之间比较常用的，如果你们之间没有任何的情趣，在性爱的时候没有很多的性趣，则可以尝试一下上面的四种方法。
