男人助性食物
1、草莓：草莓丰满可爱，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多种抗氧化剂，有助于改善血液循环，提高性生活质量。
2、牛排：牛排等深色肉食有助于控制身体产生的泌乳刺激素，该激素过高会影响性欲。然而，素食者也不用担心，黑米、全谷面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食物同样具有促进性欲的功效。
3、新加坡医学专家研究发现，有ED问题的男性，应适当食用燕麦。燕麦中的一些成分有助于提高游离睾丸素含量，增加男性性能力，其作用与生蚝、人参相当。研究还发现，适当食用燕麦，对提高更年期女性性欲也有帮助。
4、橙子：富含维生素C的食物不仅有助于防止感冒，而且有助于提高性趣。因为维生素C可提高人体催产素水平。在性爱过程中，催产素不可或缺，它能让人感觉浑身温暖且陶醉。
5、生姜：生姜的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、呼吸、中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。生姜有助于促进新陈代谢，改善血液循环，恢复体力、促进性爱。
6、核桃：核桃富含多种维生素，其中多种脂肪酸（主要是亚油酸）是性激素的主要成分。常吃核桃有助于改善性生活。
7、韭菜：韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于多尿等疾患。
8、狗肉：狗肉有益脾和胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。但应注意狗肉多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
9、羊肉：羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚等，并有温中去寒、温补气血等功效。
10、鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%。专家指出，鸡蛋是增强人体*的最佳营养添加剂。
11、泥鳅：泥鳅营养丰富，味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节*有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进*形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
12、鱼类：研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女ML保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
13、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。我国中医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。人常食虾，有强身壮体效果。
14、海藻：海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致男性*衰退、*降低。因此，男性要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
15、大葱：葱的营养丰富，含有各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
16、蜂蜜：蜂蜜中含有雄腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。坚持服用蜂蜜制品对因体弱、年高而性欲有所减退者，有一定的改善作用。
男人注意事项
饮食可影响男性“性福” 影响性爱的因素有很多，而饮食对男性性健康有举足轻重的作用。古罗马时代，男性性冷淡，妻子多用鱼类帮助他增强性欲；西班牙人利用巧克力来刺激男性性欲；印度的医生则建议男性在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。现代医学发现，男性多食禽、蛋、鱼、肉类等有助于增强性功能，而长期食用芹菜、菱角以及抽烟、酗酒都会降低男性性欲，甚至导致男性不育。
