养生之道网导读：不少男女爱上爱爱,敢玩敢爱爱，但是性爱的时候，没有人会特意去计算自己的性爱时间，很多人只是单纯凭借感觉就断定自己性交时间……
不少男女爱上爱爱, 敢玩敢爱爱，但是性爱的时候，没有人会特意去计算自己的性爱时间，很多人只是单纯凭借感觉就断定自己性交时间短，自己性能力有极大的问题，从此就一蹶不振。今天来看看怎样算是正常性交时间。
性交时间至少要1分钟
至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。
男人在50--60岁之间，性欲不一定减退，甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60--70岁。40岁以后，做爱次数的限以不超过4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。这个数值，只是一种界限值，而不是结论。
怎样是正常性能力？
能给予以足够的性刺激。且将男性阴茎导入女性阴道里。是性交的第一阶段。
男人性能力的合理尺度是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。
性爱时间久“不正常”
有人会炫耀自己的性能力多么了得，时间多么多么久。其实这种现象肯定是“不正常”的，因为性活动本来就是为了享受那种快感和愉悦的，绝不应该片面追求时间之长短而成为这种“折磨”自己或对方的苦行。所以，既不必为时间太短而自卑(我已经多次讲过对付太短的问题)，也不必因为时间很长而炫耀。
长时间性交的病因
至于原因嘛，第一，先天性射精控制能力极强，但若做这样的判断，前提是射精时间完全可以很好地自我控制，想快就快，想慢就慢。
第二，如果始终这么久时间才能射精，那就不是控制能力强而是因为生理或心理原因而不能正常射精，比如中枢性或外周性性敏感程度太差、从小练就长期摩擦而不让它射精的能力、中年之后勃起硬度较差而减弱了抽动的摩擦刺激。
第三，还要考虑药物不良反应的问题(包括酒精、冰毒等毒品)，如抗抑郁药常常具有这样的抑制射精的作用。
第四，如能排除长期服药等问题，则还应该考虑究竟会有哪些因素能催化和加快男子高潮反应。如什么样的体位？什么样的幻想？什么样的环境气氛？
做爱次数多少合适
马丁路德说：“每周两次恰恰好。”穆罕默德主张每隔8天行房一次。苏格拉底认为10天一次最为恰当。黄帝的性学老师素女说：各随其气质，不欲强快，强快即有所损。亦不可强抑，抑亦有损也。另曰："年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年过六十，以勿复施泻"。
应该说性爱次数没有固定的标准，以双方的喜好、意愿、情绪、年龄、身体条件和事后身体反应情况而定。性爱应该是在激情爆发和性欲冲动的产物，而不是什么预先的刻板的计划安排。比如孩子上大学了，有些夫妇就把周四当做“性爱日”，因为孩子周五晚上回家。当然，这也是你情我愿的事情，达到共识也不是特别容易。
过于死板不好，若是毫无人情味就更不好了，请看一个家庭的做爱计划：“每周一次，出差不补，过时不候”。都说“食色，性也”，可见同等重要，人们吃饭“每天三次，出差改善，过时找补”，为什么在实际生活中“性”却总是变成可有可无的事情了呢？！饥渴的男人当然要抱怨了，长此以往，保不住会有一天溜出去偷吃零食的，性爱是不要忘记使用杜蕾斯至薄幻隐装避孕套。
