养生之道网导读：月经是女人的正常生理周期，经期注意事项有很多。那么，来月经前有什么症状呢？一起来了解一下“来月经前有什么症状”的相关内容吧。
来月经前有什么症状
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品、 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用， 又对“经水三行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之弼云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满 ，所由作奂。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨 子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。?
如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、 镁等无机盐。这就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1～5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在 此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋 、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、 桃花、熟地、黄精等。
月经前的征兆
来月经前，大部分的女性朋友都会有一些不适感，性情和脾气也会跟平时有一些不同，变得更暴躁。来月经前，盆腔下坠感、腰酸背痛、乳房胀痛、头痛、面部浮肿、烦躁、易怒等都是经前的一些症状。一般情况下，程度都是比较轻的，并不需要进行特别的治疗。然而，有一些女性的症状会比较严重，甚至会对工作和生活陈胜影响，把它称为经前期综合征。
一般情况下，月经前期综合会出现在来月经前的7一14天，经前的2—3天情况是最严重的，经期症状就会消失或是有明显的减轻。经前的不适感是有多方面的，每个人的情况都会有所不通。有些人是只有其中一个症状，或是其中的一个症状比较严重。但是，有些人，就会存在几种症状，所以程度是不一样的。
经期的浮肿现象一般情况下是出现在来月经前的一周，如果平时就有水肿现象的话，在经前就会加重。伴随着水肿现象的还有流鼻涕、头痛、下肢沉重、腹胀和便秘等等。但是，月经过后就会水肿便会消失。
女性朋友们在平时可以记住自己的生理周期，在出现上述的经前症状时，自己就应该要做好准备。在经前和经期都不要吃冷冻、刺激性较大的食物和做剧烈的运动，还要注意保暖。
月经前，女人最喜哪种做爱姿势
1、温柔抚摸式
女人最喜欢男人的爱抚，因为男人的爱抚，能够给女人带来安全感，让女人感受到男人的疼爱。所以此招，重点就在于爱抚上。尤其处于经期前的女性，脾气烦躁，易怒。就像要发怒的小猫一样，你温柔的爱抚，能够将她的毛发捋顺，能够让焦躁的她平静下来。而随着爱抚的深入，从头到脖颈，再到胸部，顺着小腹下滑到私处。女性感受到的不仅仅是安全感，更是欲火燃烧的激情渴望。
2、浪漫亲吻式
如果你一上来，就直奔主题的话，相信我，没有哪个女人能够主动迎合你的。更何况是大姨妈来临之前，暴躁让女人根本没有心思去迎合你的激情燃烧。所以，放弃这种你以为野蛮又带有刺激的性爱方式吧。浪漫的亲吻，反而更容易让她接受。就好比是温柔陷阱一样，一点一点，让她在不知不觉之中陷入其中。当然，亲吻的时候，不要千篇一律，要学会巧妙的变幻亲吻方式。亲吻、舌吻、舔、吮吸、轻咬……全部结合起来，才能让她更好的享受，更投入。
3、热情相拥式
对于女人来说，男人就是她的天。当男人给予女人一个热情的拥抱时，给她带来的不仅仅是一个体温，更是一种依靠。要知道，女人都是感性的动物，当你在房事中这么做的时候，她会主动回应你。而你也就成功开启了性爱的大门，让她和你一起享受性爱的美妙，开启一场浪漫的性爱旅程。当然，拥抱的时候，要注意力度，不要太重。因为，月经前，女性的胸部会出现胀痛现象，太用力的拥抱，会让女性感到疼痛，而不是热情。
4、采用男上式
在房事技巧上，建议大家采用男上式。因为女性在月经前，会出现疲倦、小腹下坠的感受，如果采用女性主动的姿势，会特别消耗女性的体力，还会让她感到不舒服，从而导致脾气更加暴躁。而采用男上式，主要由男性来施力，掌控性爱全局，让女性享受性爱的美妙。也可以使用LELO旗下的NOA诺娅情侣按摩器，和她共享高潮。这个姿势能让双方持续热吻、互相抚摸和注视，丰富了彼此的情感交流。
5、后戏体贴式
当房事结束时，并不意味着性生活就结束了。还要注意后戏，给予她爱抚，亲吻，或者是说一些话，告诉她你爱她，这会让她感到安心。因为经期前的女性总是很容易就不安，若你房事结束，就呼呼大睡，会让她疑神疑鬼，觉得你不爱她了。所以，如果你很累的话，不妨拥抱着她，静静的待着，也是不错的方式。但是，千万不要不理她，或者是留给她一个背影，就呼呼大睡了。
以上则是经期前女性比较喜欢的房事姿势，男士们一定要注意哦。想要拥有完美的房事，就一定要掌握女性各个时期的喜好，对症下药，才能达到最佳效果。
通过上述内容的介绍，您现在应该对来月经前有什么症状了解了吧。希望能够帮助到大家。
