养生之道网导读：快感真奇妙，关键在塑造，性快感是什么?性高潮阶段的顶点及其完成过程便是性快感。说得更确切些，就是欲火中烧、销魂荡魄、飘若逸仙。快感真奇妙，关键在塑造……
快感真奇妙，关键在塑造
性快感是什么?性高潮阶段的顶点及其完成过程便是性快感。说得更确切些，就是欲火中烧、销魂荡魄、飘若逸仙。男人和女人的性快感强烈程度是不同的。它取决于许多情况：气质、年龄、健康状况、理智、一般性学修养和道德、美学教育等等。一般情况下，男女性快感的时间为10--15秒钟(有些女人是20--30钟)。快感是对性冲动及其实现之感觉的顶点，是整个身体巨大的、正面的应激反应。在性满足最强烈的时刻，性欲冲动是非常大的(有些人甚至可以在短期内失去知觉)。心脏收缩的频率可达到每分钟180次，血压可上升到水银柱200或200毫米以上，呼吸的深度、频率也有变化，各种肌肉群都有可能开始痉挛性抽动，女人则发生阴道壁、子宫和骨盆底肌收缩。
男女双方有时还会用热烈的絮语(比如平时不好意思说的一些“浑话、“秽语、“粗话等等)和轻微的呻吟等等来表达快感的喜悦、沉醉和眩晕。
目前世界最具权威性的海特性学报告中，是这样描述女人达到性快感的。“我感到极度兴奋-我呼吸急促-同时我的头变得轻飘飘的，像是在一个梦幻世界，声音模糊遥远，时间象停滞一样。“性欲快感从下面很深的地方，在‘中心’的某处开始出现，变得越来越大，越来越强，越来越好，越来越美，直到我的大腿的分叉处部位变成了狂欢的源泉。
然而，根据海特性学报告的数字显示，在性交中从未获得性欲快感的女人占12%、很少能从性交中获得性欲欲快感的女人占19%、性交中在用手对阴蒂进行刺激的情况下获得性欲高潮的女人占16%、性交中从未获得过性欲快感的女人占24%、通常能从性交活动中获得性欲快感的女人占26%。这就是说，近1/3的从未获得过性欲快感的女人一直生活在极度的压抑、苦恼之中。难怪许多女性抱怨，“没有性欲快感我感到一种强烈的受阻感和不安全感。它比我生活中其它任何东西都让我感到更加不幸。不能肯定由于性生活如此令我不满意，我是否愿意继续和丈夫维护婚姻关系。“不能达到性欲高潮，对我来说是件伤心的事儿。我感觉到一种缺乏，一种不圆满，一种强烈的渴望。我觉得自己让丈夫感到失望，而且我感觉到一种深深的对自己的憎恨。
如此奇妙的性快感是与生俱来的一种生理本能吗?回答当然是否定的。根据金赛博士的报告，男性在15--25岁，女性在20--35岁之间通常具有较大的性快感获得能力，男女之间相差约10年。另据海特性学报告表明，在结婚的第一年里，女性常常不能获得太多的性高潮，但在3年以后，性快感的获得频率却会普遍出现大幅度地提高。由此可见，女性的性快感并不完全是一种生理反应，它与性生活经验有密切的关系，也就是说：性欲快感是借助丰富的性生活经验细心塑造的产物。快感真奇妙，认真塑造你们做爱的每一分吧。
借助生理经验塑造快感。做爱通常都要经过一个从初级到高级的挑逗激情过程，夫妻之间相互的亲吻、爱抚、触摸就是这一过程的具体表现。男女只有通过对身体的不断刺激爱抚才能充分激起双方的“性趣盎然，然后情不自禁地进入神魂颠倒的做爱运动，并获得性欲快感。不过，女人与男人的身体截然不同，她的身体有着许多性感区。性医学家已发现这些性感区有着主、次之分。当主性感区被刺激时，通常将激发强烈的性欲反应。主性感区包括乳头、阴蒂和阴道。次性感区对性刺激反应较弱，但不应因此而轻视它。因为它分布区域较广，毫不夸张地说可分布女人的全身。次性感区通常包括耳朵、喉咙、后颈、乳房、腰背部、腹臀部和大腿内侧。许多女性由于忽视丈夫在此方面的作用，无形中减少了做爱的兴趣，即使有性交活动也很难达到性快感。
因此有过一定性爱实践的女性，每当与男人做爱时就会出现一种本能地应激反应，清楚自己的哪个部位受到爱抚、触摸、亲吻，怎样爱抚、触摸、亲吻，爱抚、亲吻、触摸的力度需要多大，才易于激起强烈的性欲望。哪种做爱姿势感觉最舒服，在什么环境下做爱心情最畅快，每次做爱的时间把握在多长最惬意，每次做爱的力度和速度是缓速运动、匀速运动、还是加速运动易于使自己获得较大的性快感。比如有的女性在做爱即将达到性快感时喜爱男人的加速运动，渴望男人具有较大冲撞力的爆发;也有一些女性在性欲望高潮到达之际希望男人动作温柔一点，尤其是在刚出现阴道痉挛时，希望完全停止阴茎的抽送，否则她好不容易获得的一点性快感就会立即消失殆尽;而另有一些女性希望男人先射精后把阴茎滞留在阴道内，好像只有通过射精的点射刺激才能“点燃自己的性快感“阀门似的。如此生理感受经验千姿百态，不一而足。女人只有具备了这些丰富的生理的感受经验，努力去把握、挖掘、探索、实践，并积极促使这些条件的实现，才能保证在每一次性生活中获得较大的、较充分的、较餍足的性快感。
借助心理经验塑造性快感。女人的性感受往往要受到心理因素的很大影响，也就是说，浪漫、愉悦的情绪是保证获得性快感的催情剂，而郁闷、悲伤的情绪则是获得性快感的“制冷剂。许多性生活心理经验比较丰富、性感受强烈的夫妻一致认为，人的性快感往往取决于做爱前的几分钟或几个小时，愉快的情绪常常会激发性的美满结合，而保持情绪愉悦必须从平时做起，那些经常闹矛盾的夫妻是不大容易获得性快感的。
对愉悦情绪威胁最大的莫过于争吵，而夫妻间的争吵又是不可避免的、司空见惯的。在有些夫妻中，争吵和性生活常常是联系在一起的。他们吵完架之后马上就要求过性生活，希望用肉体的温存来解决感情上的冲突;也有一些夫妻恰恰相反，他们吵完架就不再去理会对方，并把拒绝过性生活当作对另一方的惩罚。这些把做爱“用来缓解或处理夫妻矛盾的做法都是不健康的。
做爱前的气氛对做爱有很大的影响，许多夫妻或许有过这样的心理体验，家中发生了什么高兴的事，或是由于某种原因感到配偶特别可爱，往往易于产生做爱的冲动，并能在做爱中较易获得性快感。如果你是在身体健康、环境安静、天气温暖的条件下与爱人做爱，那么你们的性生活不仅能够和谐一致，而且很容易达到性快感。如果身体有了不适或环境嘈杂、天气太冷或太热时，就会破坏你们的性生活的美满，自然也不容易获得性快感。
有一位近不惑之年的妇女说：“当我和丈夫欣赏电影及电视中的某些镜头，以及某幅图画、小说中的某些情节和某些缠绵、温柔的语言和动作时，我便产生了做爱的激情，我们在这种情况下进行的性生活都会获得较大的性快感。因此，夫妻在就寝前最好不要讨论类似家庭开支紧张、孩子闯祸、同事邻里关系不和等不愉快的事情，以免给美妙的性生活留下浓重的阴影。
借助“操作经验塑造性快感。女人的卓越的性快感能力不是一朝一夕形成的，而是随着其性体验的日渐积累、做爱经验或技巧日臻丰富、成熟和完美而日益强化完美的。夫妻双方在做爱过程中起码有三点须要认真把握。
第一，温柔的动作是塑造性快感的前提。夫妻之间已经取得了情欲上的一致，理应导致一个共同的愿望，然而，许多夫妻做爱时配合不力，尤其是作丈夫的，动作粗暴、速度和力度过于强烈，很容易破坏妻子的性感受能力。所以，阴茎插入阴道应当是平和的、轻柔的和无痛的。表现出急躁情绪的男人往往给女方造成肉体和内心的痛苦和恐惧，何来快感之有?
假如阴道口没有“自行张开，可以借助手的帮助将阴茎送入阴道，千万不可以强行进入。如果女方用身体的姿势和挪动来帮助、安慰、鼓励男方，那是再好不过的事。此后男方开始动作，女方无论从生理上、还是心理上都会产生愉悦的“性爱激素。
第二，性交流是塑造性快感的关键。 即使在爱发展到顶点时，任何行为也不会赋予男女能够“阅读对方的思想的能力和性感受的能力。尽管男女做爱非常投入，精力也很集中，但默默无闻的做爱总是难以激起那种性爱意义上的快感，充其量不过是动物性的生理发泄。
丈夫和妻子可以用各种方式和手段交流他们的感情和欲望，直接地或间接地，口头地或非口头的。随着彼此做爱经验的丰富，可以掌握一种为两人独享的交流方式，也就是俩人的“做爱的语言。通过这种做爱语言，可以交流彼此对性感受的能力，对做爱力度、强度、速度等操作技巧方面的反应和需求，语言、手势、面目表情，甚至身体的耸动、呻吟等等都是非常必要的，关键问题不是如何如何交流，而是如何更好地交流。许多内向性的女性习惯于用眼神向男方传达做爱的感受，不过，眼神不是一种理想的交流方式。它所传达出的信息往往含糊不清，令人难以捉摸，且容易造成误解，而误解又会给婚姻留下创伤。语言是表达性欲望和性感受的最好方式，它意思明确而清晰。思想比较前卫开放的女性，常常用身体的耸动、呻吟等特殊语言交流做爱的性感受，不仅及时传达了自己的对性欲望的迫切需要和强烈感受，而且可以激发男方更加盎然的“作战情绪和斗志。应该说，这是男女做爱最理想、最激情的交流方式。
第三，“等你来是塑造性快感的保证。做爱不可避免地面临着一个随时变化的抽动速度。它呈波浪形，时而增强，时而减弱，在整个做爱过程中都是如此。这个波浪形的曲线可以反映出男女渐渐增强的欢愉和性快感反应，因此做爱的速度有助于增强性快感的感受能力，反之，被增强的状态又会反过来影响速度。但是，当性快感能力被增强后，几乎会直线向性高潮挺进。由于男子比女子容易更快地达到性快感的生理差异，为了保证女方的性快感，男子应有意放慢做爱的速度，“等她的性欲望发展速度与自己合拍时，再接再厉再攀高峰。
这时，男方插入阴道内的阴茎应尽可能地避免前后抽动等摩擦刺激较强的性交运动，最好把阴茎留在她的阴道里，做一些能增加女方性快感的刺激运动，如腹部和阴部的压迫运动、生殖器官的摩擦运动(主要是增强对女方阴蒂的拉扯刺激作用)、阵发性的阴茎膨胀运动(即对留在阴道里阴茎采取收肛促进阴茎一阵紧似一阵的膨胀运动，以增强对阴道壁的刺激作用)，也可以采取中间多次休止抽动的办法。此时为了不中断或不降低女性的性感受，必须继续爱抚女方的性敏感区。
然而，有许多男女做爱，为了延长性交的时间，往往过分拉长刺激阶段和高潮阶段。正如前文所言，性快感阶段伴随着身体，尤其是心血管系统活动的重大变化，而最大的变化又发生在生殖器和小骨盆各器官的内部。而这些器官长时间的过度充血，又伴随着这器官的郁滞现象和营养失调，以及由此而造成的各种消极的后果。因此，在追求性生活的快感中延时做爱也应当做到适度。
