欢迎来到山村网

看看国医大师怎么养生

2018-12-09 18:51:27浏览:646评论:0 来源:山村网   
核心摘要:近日,长寿的秘诀国医大师谈养肾暨国医大师颜正华御寿酒研讨会在京举行,国医大师颜正华、路志正、金世元、石学敏、唐祖宣及部分
近日,长寿的秘诀——国医大师谈养肾暨国医大师颜正华御寿酒研讨会在京举行,国医大师颜正华、路志正、金世元、石学敏、唐祖宣及部分中医药界专家、学者出席了此次会议,并围绕健康长寿经验进行了研讨。

  石学敏

  犯懒对身体不好

  美国著名心血管病专家肯尼斯·库伯博士曾说过,只要参加运动就一定会受益,这一规则对脑力劳动者尤其如此。适度的运动可促进血液循环和新陈代谢,调节和兴奋大脑的神经中枢,运动还可以提高睡眠质量。这一点石学敏深有体会。

  石学敏说:“运动给了我一副好身体,它不仅让人精力充沛,还让身体经得起摔打。运动真让我特别受益。”石学敏从小就喜欢运动,从青少年开始,他就每天坚持两个小时的体育锻炼,而且是激烈的运动。他非常喜欢打篮球和游泳,篮球打得相当不错,曾是运动队的主力队员。

  “那时候运动非常上瘾,每天不活动活动,不出一身透汗,就感觉像缺少点什么,浑身不自在。而运动完,脸虽然红,心虽然跳,但是头脑清醒,身体舒爽,一点也不觉得累。这种锻炼对于脑力劳动者,尤其有益。这种运动习惯我一直坚持到中年、壮年。现在这种年纪,我改成慢跑和健步走,每天至少走1万步。”

  也许是因为年轻时喜欢运动为身体打下了良好的根底,今年78岁的石学敏仍保持着快节奏的工作和生活方式,经常参加各种学术会议,每周上午查房,下午开会、讨论,每年还要去美国讲学考察一两个月,时间总是排得满满的。

  颜正华

  吃点中医“保健品”

  96岁高龄的颜正华用“养生长寿的关键在于科学养肾”来概括自己的长寿秘诀。颜正华认为,除了饮食有节、起居有常、劳逸结合、运动锻炼之外,适当服用保健品亦有益于长寿。

  “以前我是自己开处方,熬成膏来吃;因为平时喜欢喝点红酒或黄酒,后来结合自己近80年的行医用药经验,配伍出了养肾健脾方。”据颜正华介绍,这个养肾健脾方由生地黄、枸杞子等补肾药及黄芪、茯苓等健脾中药组成,特别关注补肾和健脾两方面。

  颜正华说,根据《内经》,肾藏精,主生长、发育、生殖、衰老,这些都和肾有关系。所以若要长寿的话,离不开对肾的养护。再一个就是脾,中医认为脾为后天之本,主营养物质的消化和吸收。如果营养吸收、消化不好,身体是健康不了的,更无从谈及长寿。

  路志正

  饮食节制不多食

  路志正在中医界以脾胃论著称,是善于调理脾胃的大家,也是中医论治湿病的第一人。他认为,脾胃运化水谷精微,化生气血充养全身,人的气血旺盛与否,全赖脾胃的消化吸收功能。因此若要长寿,第一要保住脾胃,脾胃健运,身体才能健康。

  路志正强调“节食增寿”。他告诫,不要吃生冷、辛辣的食物,尤其不要多食。路老吃饭,时时考虑脾胃的消化功能,越是年龄增加,越要细嚼慢咽,要吃软、易消化的食物,营养够就行了,肚子要空一点,不要让脾胃超负荷工作。路老还将中医理论应用于饮食,常依据四时五味的相宜选择食物,如春季宜省酸增甘,多食山药、百合等甘味之品,以养脾气;夏季虽酷暑难耐,也不饮冷,喝水要一口一口地喝,不能狂饮;还要注意不吃油腻、炙烤、难以消化的食物;饮食要保持八成饱,不要暴饮暴食、饥饱不调,注重谷肉果菜、粗细合理搭配,以补益精气津血,保持脾胃健运,营卫和调,气血充沛。

  路老脾胃保护得好,还得益于吃了40年的生姜。《论语》中记述了孔子“不撤姜食,不多食”的养生思想,就是说孔子一年四季的饮食都离不开姜。在那个饱尝战祸,颠沛流离的时代,孔子竟达73岁高龄,这和孔子重视食用生姜是有密切关系的。路老非常推崇孔子的这一观点,认为生姜是调养脾胃,养生防病的必备之品,所以养成了平时吃姜的习惯。
(责任编辑:豆豆)
下一篇:

高蛋白食物中风风险低

上一篇:

世卫组织:吸烟不能预防老年痴呆症

  • 信息二维码

    手机看新闻

  • 分享到
打赏
免责声明
• 
本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们 xfptx@outlook.com
 
0相关评论