养生之道网导读：和谐性生活该注意什么呢？性生活和谐现在是人们关注的健康内容之一，也是夫妻经营婚姻的要关系的问题。那么和谐性生活该注意什么呢？下面养生之道网为您介绍。
一、和谐性生活该注意什么
有个相声说的是：说你行你就行，不行也行；说不行就不行，行也不行。在性爱中，有些男性会败下阵来，往往就是自我的负面认知作祟。下面小编总结了以下8个突出问题：
过度概括。例如：今天晚上，我勃起困难，明天早上就一定没晨勃。把偶尔的问题夸大为总体情况，就是过度概括。阴茎勃起是在神经、内分泌调节下，多因素相互作用的结果，与触觉、视觉、听觉、嗅觉等感官刺激相关。偶尔没有晨勃，并不能断言勃起就不好。
猜疑。例如：不用问，我都知道她感受如何。她说好话，是为了哄我吗？这种猜疑是对伴侣的不理解。夫妻需要真诚坦率、开诚布公。特别是在性生活中，由于男女在性心理、性兴奋、性反应周期等方面，有着诸多差异，就更应该听取对方的意见，并坦诚说出自己的感受，加强共同交流与沟通。
缺乏主动性。男性在夫妻性生活中缺乏主动性，一个突出表现就是缺乏自信，认为伴侣的言行都只是安慰自己。这时，妻子要多告诉对方你最棒，最好能从细节上描述自己的快感。
缺乏性幻想。在性生活中，性幻想是性感觉的重要来源，也是性反应发动机。通过性幻想，可以将性变为朦胧的享受，从而促进阴茎勃起。
消极预期。例如：我觉得今晚的表现还是很糟糕。男性对勃起甚至性生活的悲观情绪，是致命的。这与缺乏性幻想、缺乏主动性等，也有关联。
随意推测。例如：不管别人怎么说，我觉得自己的勃起不好，那就是不好。情绪推测是指患者仅凭自己的感觉，来推断勃起硬度的好坏。
律己过严。例如：每次性生活我必须达到完美硬度，必须要让爱人满足。男人常常这样苛求自己。殊不知，偶尔的性爱不满，和劳累、心情都有关。放松心情、放下包袱、随心所欲，才能在性爱中游刃有余。
思想负担过重。例如：如果今晚我不能好好表现，爱人就会抛弃我。多数男性将性爱表现不佳，视为巨大的灾难，一旦发生，就会对生活、工作没了兴趣。其实，一两次失败并不可怕，即使一段时间内性表现不佳，也可以通过口服药物、心理辅导等方式，进行治疗。
二、女性性生活的误区
误区1、床第间只有努力经营，才会使性爱完美。
或许，这是我们最常犯的错误。其实性生活如果刻意去经营，就无法使身心真正融入其中。比如c小姐，总想把自己最美好的形象展示给爱人，包括在床第间也尽量云鬓不乱，唇红腮香，弄得丈夫只想远观，“性”致全无。当然从另一角度讲，假如你一味忙着思考该如何移动身体，如何抚摸对方，如何观察对方的感受，那么你自己也必然没有什么快乐而言。专家认为，惟有身心毫无杂念，全身心地融入其中，才是最美好的性。
误区2、延长前戏或后戏，会使“性”趣大减。
很多人以为，性永远应该是即兴的。事实上，在忙碌而紧张的生活和工作中，我们很难有闲情逸致去等待自然而然产生的情欲，所以一味等待，只能使我们本该拥有的美好时光悄悄流逝掉。虽然很多专家并不主张事先规定性行为，但却主张为美好的性爱预留时间。试想你做好一道菜需要多久的时间？虽然令你感到满足的性爱并不在于时间的长短，而是过程中的乐趣，但如果时间太短，而来不及分享彼此的感觉，那么做爱不过是机械化的动作罢了。前戏对于增加“性”趣尤其重要。你可以和丈夫一起沐浴。帮他涂抹满身的泡泡时，他肯定会有一种异样的感觉。漂亮的茗说，她每次洗澡时都要丈夫帮她冲水。那时茗总有一种喜悦和激动徐徐在心底升起。
误区3、女人过于独立自主，就会使男人性无能。
c小姐不仅柔媚多姿，而且是事业有成的女白领，正在c小姐事业蒸蒸日上的时候，他们原本恩爱的夫妻生活却出了毛病。床第之间丈夫失败了几次后变得沮丧万分，有一天晚上他竟向c小姐提出分床而眠。c小姐大惊失色后觉得，是不是因为自己太强了，才导致丈夫的性无能。
但事实并非如此。男人的“失败”可能是多种因素构成的。女人的独立自主对男人而言是一种魅力。就男人的观点而言，最诱人的女性是对性爱表现得热烈而又积极的女性。那种不为性爱付出任何心思的，只是被动地去履行义务式的行床笫之事的女人，则会使丈夫性无能。
误区4、性，应该永远是两个人的心灵和肉体最完美最热烈的沟通。
在真实的生活中，性爱可能是各种各样的，温和的、狂放的、持久的、短暂的、好的、坏的。因此，倘若为我们所经历的不如想象的而沮丧痛苦的话，那只会剥夺我们已有的乐趣，而且会永无休止地感到无能、失败。因此，以正常的心态接受和面对我们的性爱，才不会被痛苦和迷茫所环绕。
