一要当心“外火”
研究发现，人的情绪、心境和行为与气象条件关系很大。当气温达30℃~34℃时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动减慢，食欲减退；当气温超过35℃，日照超过12小时、湿度高于80%时、身体中暑和“情绪中暑”者的比例急剧上升。老年人应该尽量避免烈日长时间直接照射，注意室内通风降温，保持情绪舒畅，心态平和。
二要当心“内火”
机体阴阳平衡失调会导致内热症，临床上可分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。主要临床表现为心悸、烦躁、失眠、反复口腔溃疡、口干、大便干燥、头晕耳鸣等。老人除了可对证使用导赤丸、黄连上清丸等中成药治疗外，还应多吃蔬菜瓜果，以泻热降火，还要戒急勿躁，抑怒息火。
三要当心缺水
生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水。高温天气人出汗多，更易发生缺水，若不及时补充，有可能导致脑血栓形成或发生心肌梗死而危及生命。一般来讲，饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜，可少量多次饮水，清晨、睡前饮水效果更佳。
四要当心热伤风
天气炎热，不少人会患上热伤风，老年人免疫功能较弱，更容易受到气候变化的影响。如果过于贪凉，电风扇直吹，或整天呆在低温空调房间中，细菌、病毒便可乘虚而入。老年人预防热伤风关键是避免受凉，使用空调时，室内外温差不要大于8℃。特别应注意避免刚从炎热的户外回家，就对着空调机的冷风长时间直吹。
