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孕中期的不适症状
1、孕中期的不适症状
出现牙龈出血症状。由于孕妈妈怀孕期间体内的激素水平出现变化,再加上孕妈妈在怀孕期间不注意清洁以及刷牙的方式不正确,都会可能导致孕妈妈的牙龈出血的症状发生,尤其是在刷牙之后更为的明显。
出现痛性痉挛症状：有这种症状的孕妈妈在夜间的时候通常都会因为由于要做伸腿伴脚尖向下动作的时候,而导致小腿肚和脚部的肌肉发生痛性收缩。这是因为在怀孕期间胎儿会吸收母体中的钙,从而导致孕妈妈体内的钙质不足而导致出现痉挛的症状。
2、孕早期的食谱
粥最好也以清淡为主,例如大米粥,小米粥,八宝粥等。多喝点清淡的汤。多食用粗粮杂粮,以补充纤维素,预防孕期可能出现的便秘,并能补充B族维生素,多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。
虾仁紫菜馄饨汤:【原料】鲜虾150克,馄饨皮50克,紫莱5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精,香油.酱油少许。【制法】：鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。将木耳去杂,洗净,剁碎。用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好,放盐,使成鲜咸口味的馅料。用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨,用锅放水煮馄饨。用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油,用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。
3、刚怀孕应该注意什么
定期产前检查。为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况,孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始,孕妇应每月检查1次;妊娠28周后,每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况,应随时就诊。
足够的睡眠。孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下午睡1-2个小时。孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧。
孕早期中期晚期饮食盘点
孕早期是指怀孕的开始到12周的结束。它是敏感期,孕妇往会发生呕吐、厌食反应。孕妇最好吃一些清淡可口的饭菜。每天补充适量的叶酸,它是胎儿神经系统发育所必须的营养。多吃些新鲜、深绿色多叶的蔬菜。保证优质蛋白质的供给。多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等营养价值高的食物。
孕中期是指怀孕后13周到28周。此阶段是胎儿迅速生长的阶段,各种组织器官不断的分化,完善自己的功。孕中期是孕育过程中最重要的阶段。合理搭配膳食。每天补充定量的谷物主食、动物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆类及其制品。应摄入足量的钙质。牛奶、海产品、大豆制品、深绿色的叶菜等都是钙质很好的食物来源。
孕晚期是指怀孕后28周到40周。此时胎儿生长达到最高峰,孕妇所需的营养素最多。平时应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜菜和水果等。
孕中期没胃口怎么办
建议孕妈咪选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
做菜滴时候既要做到吸引妈咪的视觉感官,同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲哈。婆婆妈妈们要动心思了哦,把菜做得好吃又好看~
孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌,不能随便吃,少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃。三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味,如油腻味,炒菜味,油烟味等。
多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘,大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口。吃东西时保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。
