健康男性每次射精可以排出50,000,000个精子，之后这些精子就开始了从阴道到宫颈，再到输卵管的漫长旅行。要知道最健康的卵子和最强有力的精子相结合，才能制造出最优质的宝宝！在这数以千万计的精子大军中，只有1至2个精子能够脱颖而出，和等待受精的卵子相遇。而身为一个好妻子，你有必要让他的精子强壮起来的！
* 老公啊，穿裤子要讲究！
别让他穿太紧的长裤，当然也不要让他穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以帮他找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！另外，让他的宝贝保持“凉爽”。男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作哟。正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢！要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果他有一份需要久坐的工作，那就让他经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。
* 气候也能影响他？
一些专家指出气候、季节、国家、地域以及不同的年份都能够影响精子数量和男生的生殖能力。一项研究表明男性的精子数量在纽约比洛山矶高得多，在芬兰比在英国高得多。
* 向热水浴说不。
* “他爱喝酒，我该管吗？”
贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了！经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。
应该。大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。你这么关心他，还在等什么呢？
* 亲爱的，不许乱吃药！
很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话，为了解除你的担心，可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。
* 环境因素也需要加倍注意！
关于那些可能会引起精子损伤的物质，有很多相互矛盾的证据。众所周知辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐(或酯)的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联(二)苯以及自来水中所含的雌激素。这些物质中有很多仍然处于研究当中。
* 爱他就让他戒烟。
你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响他的生殖能力，会引起男性的勃起障碍呢？每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对精子的数量和质量有负面影响。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半！为了他，为了你自己，为了家里每一个人的健康，快快行动起来吧。
对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显著的降低。
* 监测他的体重。
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果他的体重指数（body mass index, BMI=体重<kg>/身高的平方<m2>）控制在正常范围（20-25），他将最可能产生大量高质量的精子。
* 想生宝宝也要挑时辰？
男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。
* 房事多久一次比较好？
过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。
* 吃好喝好很重要！
为了他的健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子！
* 和医生沟通
如果他对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就让他去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查以及了解一下他的整体健康状况应该可以给你们提供一些有用的答案的
DIY篇：关于精液的小观测：
a) 量：正常男性一次射精量为2－6毫升，平均3.5毫升，小于1.5毫升或者大于8毫升视为异常。精液过少不利于精子进入宫颈口，精液过多则被稀释，也不利于授精。
b) 外观：正常精液呈灰白色，自行液化后为半透明乳白色，长期未射精的精液略带黄色。
c) 粘稠度和液化：正常情况下排除的精液呈胶冻状。若精液排出后不能凝固或粘稠度过低，常见于射精管缺陷而引起的精子减少。
d) pH值：精液pH值应在排精后1小时内用精密pH试纸测定。正常精液为弱碱性，pH在7.2-8.0之间。碱性精液能中和阴道酸性分泌物，有利于精子正常活动。PH大于8.0见于前列腺、精囊腺、尿道球腺及附睾的急性炎症；pH小于7.0常见于输精管阻塞、先天性精囊缺如及附睾的慢性炎症。
医疗篇：做个标准精液分析吧！
如果，你们因为宝宝的迟迟不降临而烦恼，或者，期待一个高质量聪明宝宝的降临，这里将向你介绍一下临床帮助评价男性生殖能力的标准精液分析（standard semen analysis）。
精液分析是一种对男性生育能力进行全面评估的有效方法。精液中包含有由男性生殖系统各个部分所组成的成分。比如精子是由睾丸产生的、果糖和其它的营养成分是由精囊腺所产生的液体提供的、前列腺则提供了酸性磷酸酶等。精子的活动能力取决于是否存在足够的钙离子。如果精液标本外观异常，比如那些血性的、颜色奇怪的或者混浊的精液标本，那么患者可能存在感染的问题。
要进行检查啦！请注意做到：
● 精液采集前5天内不应有排精。
● 将全部精液排于清洁、干燥、不含有去垢剂的玻璃容器内。因为避孕套内含有抑制精子活性的化学物质，所以不宜使用避孕套。
● 标本采集后应该于30分钟内送检，在运输过程中，该乘有标本的容器应该保持温度在37℃。
这一分析主要测量3个指标反应精子的能力：
* 精子数量：当每毫升精液中含有超过20,000,000个精子时，男性才最可能具有致孕能力。
* 精子运动能力：当50％以上的精子能够运动时，男性才最可能具有致孕能力。
* 精子形态：正常的精子有一个椭圆形的“头”和一条长长的“尾巴”。异常精子的“头”可扩大、缩小、逐渐变尖或弯曲，也可能有卷曲的“尾巴”甚至双尾。当30％以上的精子具备正常形态时，男性才最可能具有致孕能力。
